说到开奶，很多宝妈认为比生孩子还疼，是又爱又恨，既希望能母乳喂养，但又忍受不了开奶带来的疼痛。其实，做好以下6件事，新妈咪也能做到轻松开奶。

1、产前按摩乳房产前的乳房按摩对产后开奶很有帮助，也会减轻开奶带来的疼痛。也可用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。

2、早吸吮早开奶婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。

3、正确姿势开奶哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌。

4、科学食疗开奶更多新妈咪愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。

5、催乳师开奶可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教一些促进泌乳和宝宝喂养的方法。6、借助吸奶器开奶捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出;判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。

作者：刘婕