每个阶段的人群都有自己的危险区，如果说男人的危险阶段，大概是在45岁到50岁左右，因为身体在这段时间就会开始下降，不过这也折射出来了我们的身体确实也是需要保养了，以前我们总是认为三高的问题是只有在老年群体当中，答案及如果要是注意保养的话，平时有注意饮食的问题，或者结合健康的运动来保养好自己的身材，人到了老年阶段后依然可以精神饱满，甚至会给人一种很年轻的样子。

中年男人的保养要领

所以，一个人真正要做的大事，就是保护好我们自己的身上，锻炼我们的人体，还要定期的检查身体，这样他们就可以知道自己的身体是不是出了问题，确保问题早发现，早处理，小编有一位男性朋友，年龄在50多岁，昨天去体检发现自己血压偏高，其实不一定就是高血压，但提醒他一定要关注，然后他开始对自己的生活进行一些调整，并且会定期监测自己的心率，真正做到身体保养到位。

有一个健康的生活方式

有一位澳大利亚学者最近就提出了几点预防建议，还有定期进行心脏筛查，形成有利于健康的生活方式，提高自己的体力活动，保持健康体重，还有就是戒烟，鼓励就是，过多的摄入脂肪，对于人体来说会产生很大的影响，还会增加各种心脑血管疾病的危险因素，要想保养好自己的身材，就是要讲究健康的生活方式，这样才能防止健康。

控制体重真的很重要

脂肪也是我们的身体必须的一种营养元素，如果一个都不补充的话，我们的身体也会垮掉，男性身体强度的降低，导致营养不良等因素，食物可以多吃一些水果，就比如说桃子，桃子的口感很好，同时它里面含有非常多的维生素，微量元素和水果酸，其中含有大量的铁元素，对于人体是很有益处的，人体无时无刻不在分泌和调节全身激素的情况，以维持我们身体机能的运作，适当的食用一些燕窝可以增强人体的免疫系统，很多事业繁重的男士长期使用燕窝会使精力更加充沛，精神饱满。

适量的运动必不可少

必须要控制好自己的重量，年纪在45岁左右的这个阶段的男性患者，身体趋向于发福状态，体重增长，所以这也会造成我们身体的许多问题，觉得大家要注意控制好自己的重量，并且腰围，这对保养身体健康尤为重要，加强锻炼，老人觉得自己体力不如以前，有一下几个原因首先是年纪大了，还有就是运动量少了，要根据自身的健康状况，加强锻炼，定期锻炼，可有用增强心肺功能，提高身体代谢机能，改善胰岛素抵抗。

运动比长时间坐着要好一些，对于很多男生来说，抽烟喝酒是必不可少的一件事情，有些人还限酒不吸烟，想必很多人都知道烟酒的伤害，更要注重，限制酒类的摄入量也是很重要的一条，尽量少饮酒，尽可能不抽烟，这很关键，还有就是每天要保持一个良好心态。