1、准备材料：燕窝10克,瘦肉50克,大米60克。
2、将燕窝用温水发好,用镊子夹去燕毛,猪瘦肉洗净,切成薄片,大米淘洗干净。
3、将大米放入铝锅内,加水适量,加入瘦肉,置武火上烧佛,加入燕窝,煮30分钟即成。
4、功能效用：养胃,滋阴，补 血。
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文章来源：
何原林
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