1、一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。
2、燕窝提前泡发好,将其撕开。
3、备好牛奶。
4、准备鸡蛋,将其打碎搅拌好备用。
5、将搅拌好的鸡蛋与牛奶倒入,隔水炖10分钟后放入燕窝再炖10分钟即可。
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高熙华
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