1、食材：燕窝3-5克、黑枸杞少量、冰糖适量。
2、燕窝置清水里泡发3～4小时。
3、泡发后换水两次去掉极少的杂质，加冰糖和适量的开水，放炖盅里隔水炖30分钟。
4、炖好的燕窝里，放入数颗黑枸杞。
5、美味养颜的天然花青素燕窝完成。
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文章来源：
李夕明
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