1、南瓜和牛奶可以一起吃。
2、南瓜有高含量的碳水化合物,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维。牛奶是补钙非常好的一种食材。牛奶、南瓜和银耳一起煮有着调养脾胃,滋润肌肤的功效,适合大便秘结、皮肤干燥人群。
3、南瓜洗干净后切成小块,银耳需提前浸泡,浸泡后剪碎方便煮。把南瓜和银耳加入锅中,再往锅中加入适量清水,大火煮开后转小火煲约1小时,最后倒入牛奶稍煮开,加适量冰糖调味即可。
4、牛奶润燥效果非常好,老人在冬日特别容易皮肤干燥瘙痒,喝点这种滋润的汤水刚好,配合银耳和南瓜这两种均是润燥的材料,喝完不仅皮肤滋润,肠道也通畅。
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文章来源:
丁阳
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