1、燕窝两盏，冰糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。
2、燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右。
3、把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和冰糖，入锅小火炖1小时即可。这些可分六次饮用。
4、红枣燕窝有提高自身免疫力的作用，并且有补气补血的作用。适当的服用对身体有益。
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高阳东
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