人常说西安没有春天，冬天一过就立马进入夏季。气温由寒冷直跳到炎热，连个过度都没有，身子不太好的调友肯定受不了。夏天说来就来，注重养生的小伙伴可别胡子眉毛一把抓，夏季养生有章可依，让淘淘医先为大家奉上夏季养生顺口溜：

夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。

夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地，

阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。

夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

及时补足水分，避免津液耗净。

忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

夏季饮食清淡，少吃油膩生冷。

喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

夏季天气炎热，是个容易心急气燥的季节，养生是个精细活，我们做好自身的防护，管他气候如何变化，身体舒适了，心境自然就更坦然。让淘淘医带你一起高质量地生活！

参考文献：黄碟.四季养生歌.广州市第十一届健康教育学术交流活动稿集[C].2019.75.

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