“老公，我最近手脚冰凉”！“多喝热水。”
“我小腹冷痛”！“多喝热水。”

“我例假推迟一周了还没来”！“多喝热水。”

“我.....”，“多喝热水。”

生活中的你是不是都遇到过这种情况，每次身体不舒服时向男朋友或老公倾诉时间，对方轻飘飘一句“多喝热水”，让你都有一种想暴揍对方一顿的冲动

我需要的是热水吗？我需要的帮我倒热水的人，我需要的是你的关心与理解...

有一说一，现在的女性，越来越多会有手脚冰凉、小腹冷痛、月经不调的问题。而这又不得不提到女性“宫寒”的问题。

宫寒，其实中医西医上并没有这种病证或学名，更多的话是一种民间的叫法

按照中医的观点理念，“宫”特指的是胞宫、卵巢等多种生殖器官，“宫寒”指的是女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症候。当然，它并不是单指某一种症状，而是多种临床症状的总结。

那么导致宫寒的原因又有哪些呢？又该如何调理?

一、宫寒的症状

（1）面色苍白、手脚发凉、怕冷。

（2）形体较胖、容易有疲乏无力感。

（3）月经延期和月经量减少、经色色黑伴血块，甚至会出现闭经。

（4）月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解。

（5）白带清稀量多。

（6）不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

（7）腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏。

（8）舌质淡胖、舌苔白

二、宫寒的原因

造成宫寒的原因有很多，有先天因素和后天因素

1、先天因素

先天因素也可以理解为个人体质问题，阳气不足，寒由内生，我们也称之为阳虚体质，这类人比一般人都容易有宫寒的问题

2、后天因素

①饮食习惯：饮食不节是导致宫寒的一大因素，像现在很多奶茶店，你可以看80%都是女性朋友在排队，这些生冷寒凉的饮品食物特别使寒气积聚而导致宫寒

②环境因素：居住的环境阴冷潮湿，或者夏天追求凉爽而长时间呆在空调房，缺乏运动，平常为追求“美”而穿着单薄的衣物，都容易使寒邪入侵而造成宫寒

③特定因素：早产、流产容易消耗身体很多能量，阳气不足，子宫失去温煦的作用，宫寒就会产生；非正常手段快速减肥也容易导致宫寒

三、如何调理宫寒

调理方面，我们可以从生活中几方面去调理。

1、泡脚

经常泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢。对于宫寒引起的怕冷、月经不调、痛经等，还可以适当加入一点生姜、艾叶等中药，补充身体的阳气，能起到更好的效果。

2、饮食

饮食问题可导致宫寒问题，也可帮助我们调理改善宫寒问题，适量进补能够“温暖”子宫的热性食物

例如红枣、红糖、生姜、当归、羊肉、韭菜、桂圆等，能促进身体内的血液循环，有散寒、温经、通络、助阳等功效，帮助寒气的排出，缓解宫寒症状。

推荐食谱：艾叶母鸡汤

做法：将老母鸡洗净，切块，加艾叶15克一起炖煮1小时即可。

3、艾灸

艾草为“纯阳之物”，具有温通经络，散寒止痛的作用，所以宫寒的人可以多做做艾灸，常用穴位包括任脉穴位，督脉穴位和膀胱经上的穴位。

推荐穴位：关元穴、子宫穴、命门穴

1、关元穴：艾灸关元穴可增强人体阳气，具有培元固本、补益下焦的作用。

2、子宫穴：艾灸子宫穴可消肿散结，具有调经理气、升提下陷的作用。

3、命门穴：艾灸命门穴可补肾火，具有培补肾气、温肾壮阳的作用

4、运动

宫寒的女人身体内阴阳失衡，就像一把天秤一样，呈现一方倾斜，所以阴气就会压制阳气，从而引发很多疾病的发生。

而运动能升阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，促使体内阳气升发

最为简单的方法就是快步走、步行，可以饭后半小时在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖

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