心率保持稳定是健康的表现，很多人心跳频率出现变化，原因是不良因素刺激，或者本身有疾病发展，都会扰乱心律，因此，要了解怎样的心率是正常的，又有哪些因素会让心跳速度改变，尽早远离，才能让健康靠近。另外，部分人说心跳速度越快血管承受的压力越大，也会越危险，这是真的吗？

保持机体健康的人心脏功能良好，心率维持在每分钟60到100次，当然，运动员，老年人心跳速度会慢些，但只要保持在正常范围内，都是健康的体现。如果长时间心跳速度过快，可能会增加心脏的压力，血管内部承受的冲击也会越发明显，这样出现问题的概率大。

当然，血管受到损伤是多方面因素共同作用的结果，单纯通过心跳的快慢无法准确判断。但如果持续心跳快，要找出原因，并通过良好习惯的养成保护血管，才能远离疾病困扰。

哪些因素会让心率改变？

1、精神紧张

许多原因会让心跳出现变化，例如精神紧张。很多人在紧张的状态下会出现心跳速度快、心慌、手抖等症状，还可能会大量冒冷汗，而在这种紧张的状态中呼吸急促，心跳速度快是常见的表现。而懂得调节的人遇到任何场合都能冷静应对，自然情绪控制得好，从而更好保护心脏，否则持续紧张会让神经变得兴奋，从而带来多方面影响。

2、酗酒

心跳改变可能和酗酒有关，很多人长时间大量喝酒，工作应酬或者日常饮食都离不开酒精，却不知道饮酒量越多出现疾病的概率越大，不只是让肝脏受累引发肝脏疾病，心脏也会受到刺激。不少人在饮酒后血压变化，心脏受损，此时心率也会改变。若能做到滴酒不沾，通过远离酒精来保护身体，才能维持心率正常。

3、疾病影响

心跳变化和疾病是有关系的，很多类型的疾病在发展过程中心率会改变，特别是甲状腺疾病。无论出现甲状腺功能亢进症还是甲状腺功能减退症，都会因为甲状腺激素分泌量异常引发各种症状，此时心率会明显变化。

为了保持内分泌正常，提高甲状腺功能，有疾病的基础上尽早检查并治疗，才能减轻心脏压力。有部分糖尿病发展，会在血糖升高后影响心脏周围血管功能，进而心脏负担重，严重时糖尿病性心脏病出现，心率会改变。

4、药物作用

出现疾病后如需用药，用药方法应该恰当，咨询过医生，才能让药物正常发挥作用，有效改善疾病的同时提高生活质量。有部分人在用药过程中太过随意，自行增减药物的剂量，或者身体不适应还用药，可能让心率出现改变，副作用较大的情况下应该咨询医生后再使用，否则会因为用药方法不恰当肝肾压力增大，心脏也会受损而心率变化。