谷维素是现在很常见的药了，药店可能几十元一瓶，医院可能几块钱一瓶，很多人都在吃，可以缓解失眠、神经衰弱、更年期症状等问题。

但实际上，它的争议也很多，部分人还表示副作用很大：

“谷维素虽然好，但我每次最小剂量吃，第二天就头皮发痒，头屑增多，对我副作用很明显。”

“曾经有一段时间，我的心律严重失常，高峰时段早搏1小时238次，用了很多药都不见效，最后是谷维素治好的。”

现在很多人受到失眠的困扰，谷维素也被越来越多人了解，不过关于它的功效和副作用却有很多人不够了解。其实，价格便宜的谷维素功效有很多，但服用也有很多注意事项，今天就来了解一下这种药物。

一、“谷维素”源于米糠

谷维素，又叫做γ-谷维素、米糠素、γ-米谷酚等，它主要存在于稻米的米胚和米皮中。谷维素具有生物活性，能溶于油脂，但无法溶于水。谷维素源于米糠，所以在日常的饮食中获取的效果并不明显，但我们能从一些食用油里找到，比如小麦胚芽油、米糠油、玉米胚芽油等。其中，米糠毛油中的谷维素含量最高，是最重要的谷维素营养来源。

谷维素是一种特殊的营养素，它是一种天然抗氧化剂，具有抗胆固醇吸收、降血脂和预防心血管疾病等功效，谷维素还能改善身体节律失调带来的疲劳感和倦怠感，可以提高睡眠质量，在食品、医药、化妆品等领域被广泛应用。在我们的日常饮食中，摄入适量的谷维素对身心健康是有益的。

二、这些情况，谷维素可以缓解

谷维素是一种能够调节自主神经功能的药物，在基层临床中被广泛应用，用途主要有如下5种。

1.功能性消化不良

在临床上，功能性消化不良是一种常见的胃肠疾病，患者会出现反复或持续的上腹疼痛或不适。有研究显示，对于功能性消化不良患者给予大剂量的谷维素和维生素B1治疗后，改善效果良好，再联合常规药物和心理治疗，可以明显改善焦虑或抑郁患者的功能性消化不良症状。

2.更年期症状

更年期女性由于体内的激素水平下降，神经的兴奋性增高，患尿道综合征的几率也相应增高。尿道综合征的症状主要是尿急、尿频，是一种非细菌感染性疾病，主要由焦虑性神经症导致的括约肌、尿道、膀胱平滑肌共济失调而引起。而谷维素具有调理中枢神经系统的功能，能够缓解更年期患者的焦虑情绪和部分症状。

3.改善失眠

谷维素可以调节植物神经失调，也可以平衡内分泌，对神经系统具有平稳调节的功效。对于内分泌失调和神经衰弱引起的失眠患者，用谷维素治疗能起到改善效果。不过，失眠也分为很多种，谷维素对轻度失眠患者来说疗效较好，但对于失眠较为严重的人，服用谷维素的作用不大。

4.抗心律失常

谷维素抗心律失常的作用机制比较复杂，可能跟它调节中枢、周围以及心脏自主神经功能有关。有临床实验显示，谷维素联合使用一些冠心病药物，在治疗早搏方面有较好的疗效，能够更好地改善心悸、胸闷等症状。

5.高血脂

谷维素可以通过抑制胆固醇的合成来发挥降血脂的作用，降血脂方面的作用在临床上已经得到证实，而且谷维素经济上负担小、安全性也较高，值得在基层临床中推广。

三、警惕副作用，别长期吃

谷维素的作用有很多，导致很多人滥用谷维素，甚至把它当成保健品长期大量服用。任何药物都有相应的副作用，谷维素也不例外，在服用时要警惕。

谷维素的副作用主要是轻度胃部不适、恶心、口干、瘙痒、皮疹、脱发、油脂分泌过多、乳房肿胀、体重增加等全身症状，过量服用还会影响肠胃、引起焦虑，破坏油脂的吸收和分泌等。

一般来说，谷维素的第一个服用疗程为2~3个月，如果吃了没效果，不建议患者继续服用，避免一些刺激性不良反应。问题无法得到改善，要尽早排查原因，不要盲目长期服用谷维素。在服用时，还要注意这几点：

第一，要按照疗程来服药，遵医嘱的用量，不可盲目自行增减药量；

第二，谷维素作为治疗某些疾病的辅助药物，在服用一个疗程后如果症状无法得到缓解，就要考虑更换药物方案；

第三，老人和孕妇不宜使用此药。

总之，谷维素虽然有很多用处，但不能乱用。根据医嘱正确服用能给身体带来好处，如果把它当成保健品随便乱吃，反而会给身体带来伤害。



参考资料：

[1]陈燕飞，金俊，郑苏卫等. 高效液相色谱法测定米糠油中谷维素含量[J]. 中国粮油学报，2014,29(7)：112-115.

[2]徐摇冉，薛雅琳. 米糠油中γ- 谷维素分析检测技术研究现状[J].中国油脂，2014,39(4)：96-99.

[3]稻米油中含谷维素 给身体加点正能量.生命时报.2013-05-10