你是否有有这种现象：如果用手挤压、揉捏大腿或者臀部等部位，便会看到皮肤出现丑丑的“皱纹”......

又或者是大腿后侧看起来总是不平整？

出现以上这种情况就说明你已经有橘皮纹啦！

怎么会这样呢？

橘皮组织又称橙皮纹，在医学上称为蜂窝组织，橘皮现象是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的。脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，当脂肪层不均匀地侵入真皮层后，会形成一团团局限的脂肪团块，于是皮肤表面呈现凹凸不平、不规则的外观。因为与风干橘子皮的外观相似，故称为橘皮组织。

瘦子也会有橘皮纹？

许多人都认为只有胖的人才会有橘皮纹出现，NO！女性的生理结构导致容易储存脂肪，与胖瘦没有关系。橘皮纹皮肤通常从青春期开始形成，随着年龄增长、代谢不畅、皮肤老化，它会变成身体脂肪的存储库，像海绵一样会不停地吸收脂肪细胞，体积会变成原来的3倍，甚至加倍，让皮肤粗糙，身材走样。

所以，并不是说脂肪多才会产生这种凹痕效果，身材有型、体脂肪含量低的人身上也会有凹凸不平的脂肪印，比如，臀部和大腿后侧。

另外，即使橘皮组织没有到达身体表面，也不意味着你就可以放心。这是因为，橘皮组织很可能正在身体中慢慢形成。最新的科研结果证实，橘皮组织是长期在体内形成的，只是到后来才显露出来。

橘皮纹形成的原因

橘皮纹的存在和形成与个人荷尔蒙、基因、饮食等都有关联。

荷尔蒙：荷尔蒙是橘皮组织出现和发展的重要因素，雌性激素、胰岛素、降肾上腺素、甲状腺激素和催乳素都是影响橘皮组织出现的原因。

基因：基因导致的个人特质，比如新陈代谢缓慢和体循环功能不足，也会促进橘皮组织的发展。

饮食：有高脂高碳高盐的饮食习惯的人，更容易出现橘皮组织。

生活习惯：抽烟、不运动、久坐这些不良的生活习惯也是橘皮组织出现的诱因。

衣着：长期穿着太紧的下装会阻碍血液循环，从而导致橘皮组织。

橘皮纹形成阶段

橘皮纹有以下三个成长阶段，经过这三个成长阶段后，某一天才会突然在皮肤表面显现。

橘皮纹的三个阶段：

黄色警报：捏大腿时，腿面产生凹凸不平。

橘皮组织是皮下脂肪变异而来，当脂肪细胞变肥变大以后入侵真皮层形成橘皮组织。第1阶段，脂肪团还滞留在身体内部，平时看不出来，但当把大腿上的肉肉抓起来的时候，它就会压迫皮肤，从而显现在表面。

橙色警报：向前弯下身躯时，大腿出现凹凸不平。

这是由于向前弯曲身体时，皮肤展开、变薄，凹凸会在大腿（内侧）表面显现。

红色警报：无动作也能在皮肤表面看到凹凸不平。

这是由于橘皮组织变得肥大，和旁边的橘皮紧贴在一起，然后纤维化的胶原蛋白把它们包裹起来、成为一团的状态。如此一来，硬块会总是积压皮肤，表面出现凹凸。

一旦橘皮组织成长到第3阶段，改善将会非常困难！

橘皮纹的种类

虽然从表面上看，橘皮组织呈现出来的外在形式都是相同的，实际上，橘皮组织也是有类型之分的，它的分类是根据其不同的形成原因来划分的，一般分为肥胖型橘皮组织和老化型橘皮组织。

老化型橘皮组织

老化型橘皮组织主要因皮肤松弛而引起，这类橘皮组织一旦皮肤松弛现象得以改善就会消失，这是因为老化型橘皮组织产生的原因主要源于紫外线伤害、快速减肥和皮肤老化，这类橘皮组织相较于肥胖型橘皮组织更难去除，因为已经松弛了的皮肤要恢复紧致需要很长的时间。

肥胖型橘皮组织

肥胖型橘皮组织的产生是由于体内脂肪细胞的体积变大，脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙，从而形成皮下组织的微小结头，肥胖型橘皮组织是比较典型而常见的，大部分肥胖女性都会出现这样症状，这类橘皮组织多在大腿、臀部、腹部被发现。

不可不知的橘皮纹小常识

⒈减肥不会使脂肪消失

身体肥胖确实会增加出现橘皮组织的机率，但当你瘦下来后，皮肤组织仍然处于被拉伸和损坏的状态。此外，基因，炎症，内分泌失调都会导致橘皮组织，所以即使减肥成功，也未必能完全消除橘皮组织。

⒉女人比男人更容易长“橘皮”

女人皮肤里的胶原蛋白呈平行的条状，这种模式让脂肪得以囤积在这些条条的空间里，使得橘皮组织更加明显。而男人的胶原蛋白是“X”状的分布模式，使脂肪的囤积空间相对较小，无法呈现明显的凹陷现象。同时雌性激素可以导致脂肪的制造，而睾丸激素则可以导致脂肪的分解。所以基本而言，女人的身体从基因上就被设计为一个令橘皮组织茁壮成长的地方。

⒊紫外线会令橘皮组织外观恶化

坚持使用防晒霜的另一个好处就是预防橘皮组织。如果已经出现橘皮组织，紫外线会破坏胶原蛋白，使其更加明显。

⒋解决橘皮组织问题最有效的方法是进行有氧运动？

错！跑步及其他有氧运动运动有助于减肥，但不能让皮肤变得更加光滑有弹性。要想使皮肤光滑有弹性需要进行伸展运动的训练。

5.橘皮纹的6大危害：

1．皮肤表面膨胀，腰围、腿围和臀围增大；

2．皮肤表面不光滑，出现凹凸、失去光泽；

3．脂肪组织增加，使得皮肤失去弹性；

4．连接纤维增多，皮下组织增厚，使肥胖加重；

5．增加的皮下组织阻碍淋巴循环，使得代谢物堆积；

6．阻碍体内水份循环，造成代谢物滞留，下半身水肿。

6.橘皮纹经常出现的部位：

橘皮组织经常出现在女性以下部位：肚子下面，臀部，大腿，前臂，膝盖内侧。用两个手指掐紧这些地方的皮肤,如果皮肤不太光滑，出现一些像橘皮的小凸起，你已经有理由注意了。

消除橘皮纹的终极对策

1.饮食

在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。长期食用高油高盐和垃圾食品的人更容易受到橘皮组织的困扰。因此，健康饮食、多饮水也是预防橘皮组织的关键。同时，还要戒除过量的烟酒。

2.运动

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。

3.健康的生活习惯

不穿过紧的束身衣裤，它会阻碍血液循环，使橘皮组织情况恶化。不要长时间保持一个姿势，长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动，放松肌肉，以促进血液循环。

4.按摩

按摩能够改善血液循环，还可以增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧，减轻橘皮现象。如果没有时间和条件找专业技师按摩，也可以在家自己操作

最后，小Pi再唠叨一遍，与其等有了橘皮纹再追悔莫及，不如早早的做好预防！别吃太多，别坐着不动，多喝水，多吃点高蛋白的食物，把橘皮纹扼杀在摇篮里吧！希望小伙伴们都能拥有迷人光洁的大长腿~~

如果已经有了的话，经常按摩可能会收到一点效果哟。再多嘴一句，如果有号称能够完全消除或者极大改善橘皮纹的产品或者服务，千万三思而后行，大多数可都是骗你的哟！

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