哺乳期饮食上有什么禁忌呢，主要还是要看妈妈和宝宝的本身的情况。

有比较大的个体差异，比如说国外的人是没有坐月子之说的，在国外不少妈妈生完之后就直接从冰箱拿冰淇淋来吃了，而且安然无恙，但是我们中国不少妈妈产后吃点西瓜都会拉肚子。

哺乳期一般有以下九种食物建议不吃或者少吃的

1、导致妈妈腹泻的食物

有些妈妈肠胃比较虚弱，一些寒凉的东西，比如说水果刚从冰箱拿出来就吃的话，就容易拉肚子，或者说吃一些比较寒凉的西瓜，豆浆会出现不舒服的情况。

2、导致妈妈或宝宝便秘的食物

一些妈妈喜欢吃榴莲，但是吃完之后就会不舒服，觉得喉咙痛或者是便秘。那么就不建议吃，或者少吃。

3、导致宝宝拉肚子的食物

有些妈妈喜欢吃很油腻的食物，喝鸡汤时把上面那层油也喝了，或者经常吃猪蹄。会导致妈妈摄入的脂肪过高，也会导致宝宝拉肚子。

4、导致宝宝胀气的食物

比如黄豆，黑豆这些豆类，或者说一些十字花科的蔬菜，比如说西兰花，花椰菜这些容易胀气的食物。

5、宝宝不喜欢的食物

有时候妈妈会非常神奇的发现，当自己吃了某些食物之后，宝宝会对妈妈的乳汁出现抗拒。常见的是一些咖喱粉，辣椒，或者酸味的柠檬，橘子，甚至是巧克力等这些食物。宝宝不喜欢这味道，就容易导致厌奶。

6、导致宝宝过敏的食物

有些宝宝比较敏感，喝母乳的时候也会出现过敏的情况，一般体现在妈妈吃鱼虾类，牛奶类，鸡蛋这种高蛋白的食物时比较容易出现，妈妈最好记个饮食日记，以排查宝宝对哪类食物敏感，以后不要吃这类食物

7、导致宝宝不睡觉的食物

主要是一些含有咖啡因类的食物，比如说咖啡，比如说浓茶，这些会导致妈妈自己精神亢奋，其实这些咖啡因也会通过乳汁进入到宝宝的体内，导致宝宝不想睡觉。宝宝来说睡眠是很重要的，所以不建议吃。

8、导致宝宝嗜睡的食物

主要是一些酒精类，酒精类的食物进入乳汁，也进入宝宝体内，导致宝宝出现喝醉的反应，有些新生儿喝了有酒精的乳后一次可以睡个五六个小时，可能会导致低血糖。

关于哺乳期不建议吃的食物还有哪些？欢迎留言。

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

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