陈先生，34岁，结婚快十年了，前几年因为工作的事情，没有生育的打算，最近几年，自己的工作也稳定了，收入也提高了，就打算要一个孩子，毕竟自己已经34岁了，自己的妻子也已经是快三十的人了，但是无论夫妻二人怎么努力，始终都怀不了孩子。

陈先生夫妇二人就去医院检查是否有不育症，检查结果出来后，确定陈先生的妻子没有问题，但是陈先生有存在一些问题，陈先生的精子死亡率较高，而且有少精现象，且陈先生的精子质量不是很高，这就导致精子进入卵巢的过程中发生死精现象，从而大大降低了受孕率。

陈先生知道后很困扰，医生告诉陈先生，要提高精子的质量。相信有一部分人也会有这种困扰。下面让我们一起了解一下 精子是从哪儿来的？如何提高精子的质量？医生总结了下面三点，让我们共同了解一下。

精子是从哪里来的？精子是怎样产生的？

精子的发生过程主要是来自于精原细胞。精子是在睾丸产生的，睾丸里面的精原细胞是产生精子的主要细胞，然后通过生长发育成像小蝌蚪一样的成熟精子。

从一个精原细胞变成一个精子,这个发育的过程是2-3个月左右。精子在37摄氏度的环境下，一般可以存活4~8小时，在子宫和输卵管里可以存活2~2.5天，在宫颈内可以存活2~8天,若与卵子结合成了受精卵，那就开始孕育生命了。

什么叫精子质量，什么原因导致的质量低?

精子质量主要是精子的活力的高低，活力较低会出现死精现象，精子活力就是精子的运动速度和环境耐受力，我们都知道跑得最快的精子才能和卵子结合，而且要克服高温等才能和卵子结合，精子活力与日常生活联系紧密，生活不健康的人往往精子活力低。

精子质量低的原因

1.睾丸处于病理状态

精子都是由在睾丸内产生的，当睾丸发生炎症或感染一些病毒时精子也会受到影响，会直接导致精子质量下降，睾丸在“生病”的状态下产生的精子也会是“病怏怏”的，睾丸不仅是精子的产生场所，还是精子的生长和生存的场所。

如果生存环境恶劣，精子不仅会发生质量下降的情况，还会发生畸形精子，最常见的就是大头精子，双头精子。大头精子受孕成功增加分娩难产的风险，也增加了难产死亡率。所以睾丸处于病理状态是导致精子质量低的重要原因，有这种情况一定要及时治疗。

2.输精管道堵塞

当输精管道发生不同程度的堵塞时，会影响精子无法顺利排除体外，导致精子滞留在管道内，但是精子的生存环境非常严格，必需在恒温的环境下才能生存的更久，输精管道不适合精子长期生存，输精管道存留的精子最高可以达到28天左右，在这28天里，精子是处于活力逐渐降低的状态，直到自然死亡，不是说每个精子都能至少存留28天，有些“体质弱”的精子都熬不过2天。当我们输精管堵塞时一定要及时疏通，输精管是不可或缺的生命通道。

3.精索静脉曲张

精索连接着睾丸，是睾丸重要的血运通道。静脉曲张就是血管内的血液瘀滞，或是血管发生扩张，以及血管局部的病变反应。

当发生精索静脉曲张时，最直接导致的就是睾丸疼痛，睾丸局部温度升高，这种情况最易导致睾丸萎缩，从而会影响精子的生成以及影响精子活力，甚至导致精子死亡。

4.先天性遗传因素:某些染色体或基因异常可导致精子生产缺陷，存活率较低。

5.药物影响:临床.上有些药物，如抗肿瘤药物等，可影响精子生成和成熟，导致精子死亡。

6.不良的生活习惯和环境因素:可引起精子的发生和成熟障碍，导致精子存活率降低，如长期大量的吸烟和酗酒、高温环境、电离辐射、化学物质等。

7.免疫因素:抗精子抗体出现。抗精子抗体会对抗精子。当免疫系统错误地将男性精液中的精子当成入侵者，发动攻击并破坏或杀死精子时，就会发生这种情况。

8.维生素的缺乏:缺锌、缺硒。

医生总结的3点可以提高精子质量

第一点：生活方式改变

1.养成健康的生活方式，如戒烟酒，均衡饮食，多吃点蔬菜水果，多补充维生素，要注意休息，减少熬夜。要注意控制体重，男性过于肥胖会导致睾丸温度升高，不利于精子活力提高。

2.避免不洁性生活、预防男性生殖道感染。

3.避免接触毒物、远离放射线及高温环境。少到蒸汽浴室房和桑拿。高温不仅会直接伤害精子，还会抑制精子的产生。

第二点：药物治疗

1.抗感染治疗:有生殖道感染的患者，应接受抗感染治疗。

2.抗氧化治疗:维生素C、番茄红素、辅酶Q10等药物具有一定的作用。

3.促进精子新陈代谢的能量合剂:如三磷酸腺苷(ATP) 等。

4.激素类药物:运用激素类药物，调节体内内分泌功能以及补充各种营养物质。

5.微量元素:适当补充微量元素可对精子生成、发育起关键作用，特别是含锌、硒的药物。

在服药的同时，辅助物理治疗更有效。物理治疗精子存活率低，主要采用电磁生理学，增强病变部位药物的吸收，精子存活恢复速度，疾病发病率低。

第三点：手术治疗

输精管堵塞时一定要及时做手术疏通管道，精子在输精管停留过久会大大降低活力，提高死精率。

精子质量低的主要原因还是在于生活方式不健康。所以我们最根本的治疗原则就是要改变自己的生活方式，养成良好健康的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不熬夜，私生活不混乱，还有一定要禁手淫。平时注意多锻炼身体，多吃点蔬菜水果。

关键的是一定要树立信心，不要给自己的压力那么大，有备孕计划的夫妻更要调整好心态，妻子要做到督促的工作，备孕是不能着急的，一定要调整好自己的心态，慢慢的顺其自然的，相信大家一定会迎接到属于你们爱情的新生命。

（声明：本文仅用于科普用途，若有疑惑请去正规医院咨询）