腰间盘突出的问题，对于常年患有并且腰腿痛，四肢麻木的朋友，是始终存在的一个困扰，都说伤筋动骨100天，可腰间盘突出的形成就不止100天，康复和保养也是一个漫长的过程，而且一不小心腰间盘二次受到伤害，情况甚至会出现恶化。

我们经常的建议是，保守治疗为主，大部分的腰间盘突出不用手术，通过锻炼休息来到达康复，当然这个过程是需要医生的指导来进行的，没有进行任何检查就一味的锻炼，不了解情况是非常危险的。最近也有患者朋友问我，出现腰间盘突出的时间不长，如果不治疗，有自愈的可能吗？

腰间盘突出是有几率出现自愈的，当然这个概率是非常低的，大家不用对突然性的好了抱太重的希望，但要是你出现了下面这3种情况，则表示你的腰是在慢慢的好转。

1.疼痛的缓解变快了

在经过合理的锻炼和休息后，如果你之前疼痛，会要持续很长时间，到现在已经能够很快速的缓解疼痛，或者缓解的时间比过去要短了不少。

2.疼痛的部位变少

如果说原来你在弯腰，或者保持一个姿势很久的情况下，腿和脚背、脚掌都会伴有麻木和疼痛，现在其中的一个部位不再疼了，这样一种转变同样是腰间盘突出好转的表现。

3.身体僵硬程度减轻

腰间盘突出一般来说，还会伴有腰肌劳损，也就是我们平时说的背肌筋膜炎，所以除了腰间盘突出压迫的疼痛，还有身体僵硬的情况。僵硬状态的减轻预示着腰肌劳损的好转，对于腰间盘突出恢复是有帮助的。

上面的这三种情况，如果有出现，不能说腰间盘突出自愈，但也证明病情是在呈现好转的趋势，但要注意的是不能时不时就刻意的去尝试那个动作疼不疼了，这样的举动容易中断恢复的进程，甚至再次恶化！