营养满足需求，饮食方法恰当，自然维持机体健康状态。而有的人在饮食这方面犯错误，对健康不利的食物获取量多，而那些营养食品却不爱吃，久而久之有害物质累积，营养缺乏，疾病会入侵，因此，要了解正确饮食方法是什么，严格遵循。有的人喜欢喝牛奶，但不知道总是喝牛奶对身体是好是坏，下面来详细了解。

经常喝牛奶是好是坏，应该根据身体的适应情况，喝牛奶方法是否恰当来判断。如果没有对乳糖物质不耐受这种情况，且消化系统功能良好，喝完牛奶没有任何不良症状，喝牛奶是不错的选择，可以为人体提供丰富的钙质，蛋白质，还有多种微量元素，矿物质可以满足需求。

当然，喝牛奶需方法恰当，可以每天都喝牛奶，但不宜一次性喝太多，还要避免喝隔夜的牛奶，冰牛奶等。这些注意要点掌握，自然保持健康。

促进孩子健康，哪些食物可以多吃？

1、鱼

为了让孩子身强体壮，有部分食物建议多吃，例如鱼肉。相比其他肉类食物来说鱼肉更清淡，其含有的脂肪，胆固醇相对较少，不会油腻，影响消化。另外，鱼肉中有人体需要的多种营养成分，可以提高智力，营养大脑神经，里面的蛋白质还能维持生命活动正常，在孩子生长发育阶段需要的蛋白质量更多，而通过多吃鱼肉的方式来获取，健康状态可以保持。

2、苹果

一天一个苹果，医生远离我，由此可以体现出吃苹果的好处。因为其性质温和，大部分人都可以摄入，可以通过吃苹果的方式来让孩子身体需要的营养满足需求。苹果维生素含量丰富，对抵抗力增强有利，对抗病原体入侵来保持健康。另外，可以补充人体需要的膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感控制好体重，同时促进肠道蠕动。

3、鸡蛋

在促进健康时鸡蛋发挥着重要作用，因为鸡蛋营养较为全面，每天吃上一个鸡蛋不仅可以补充体力，还有益智健脑的营养物质可以满足孩子需求，当然，蛋白质不能缺乏，以免抵抗力下降，器官功能降低，而鸡蛋作为蛋白质含量丰富的食物，每天吃上一个对健康有促进作用。值得注意，吃鸡蛋有许多要点，例如不要吃生鸡蛋，也不要一次性吃太多，这样才能促进健康。