怀孕5个月必看的注意事项

怀孕五月时的生活指南

妊娠到了第5个月，应注意腹部的保暖并预防腹部松弛.最好使用腹带或腹部防护套.

由于乳房胀大，孕妇最好换穿较人尺码的胸罩,有些可能已经有少量的乳汁排出。

胎儿发育加速.需要获取充分的营养.尤其是铁含最不足时，极易造成母体贫血.严重时还会影响到胎儿的健康.

第5个月时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家宜趁此时。孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦，尤其弯身向前或做其他不正常的姿势时，就会感觉腰痛。因此.上下楼梯或爬高处时，应特别注意安全.

此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息，短程旅行与性生活不必刻意避免。仍然按照正常的生活步调即可。

饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。

孕妇要保持愉快的情绪

孕妇应充分了解有关妊娠、分娩的各项知识.除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利分娩.目前卫生部印有成套的小手册供孕妇期阅，因此孕妇可就近到各地书店购买.

此外，为了使分娩较为轻松.最好开始做些孕妇操，但应以体能负荷的范围为限.千万不可过分勉强。夫妻应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识.在心理上准各迎接婴儿的诞生。

孕妇要预防痔疮

大部分孕妇在好振20周前后会受到痔疮的困扰，这也说明胎儿已经长大，开始压迫直肠了。

直肠受到挤压后.静脉就会鼓起来，严重时会凸出到肛门外面，有时还需用手进行还纳。如果孕妇有便秘现象。肛门部位会又痒又痛，坐在椅子上或者排便时还会出血。

因此孕妇要保持肛门部位的清洁卫生:多喝水缓解便秘，不要总坐着，要适当运动.促进血液的流通;向医生咨询，接受适当治疗。

随着怀孕月份的埔加，孕妇下肢的负担会愈趋沉重，脚越来越容易疲倦所以在洗澡时不妨稍做足部按摩，这样不仅可促进血液循环，更可预防肌肉痉挛.此外.入浴时应使用清沽的水.浴室容易滑倒。

尤其是孕晚期，孕妇腹部凸出，身体难以保持平稳.走路时要格外小心，最好能在浴室铺上防滑的干布.

孕妇应注意外阴部清洁

孕妇的外明部因为分泌物增加而特别容易感染细菌.应用温水仔细擦拭.并天天更换内裤。此外，最好不要穿着尼龙内裤或裤袜。

除非医师指示，否则要避免冲洗阴道内部。如果分泌物呈脓状.外阴部发痛或发痒，应尽早求医诊治。

孕妇怎么注意口腔卫生

怀孕期间牙齿会变坏.这是因为怀孕后分泌的激素会彭响唾液分泌，使牙齿产生变化.唾液黏性增加，食物残浓容易附着在牙齿上而滋生细菌.造成口腔污染.

为减轻孕吐时的痛苦，有些孕妇会有吃零食的习惯，此时若不注意口腔清洁，很容易生成蛀牙.

防止上述情况发生的上要方法.

首先是饭后立即刷牙或漱口，特别是在就寝前.一定要刷完牙再上床睡觉。保持口腔卫生是预防牙病的唯一方法。其次，在怀孕早期及晚期都应接受牙医检查，彻底洗牙.若牙齿有毛病，应马上治疗。

若患有口腔炎或口角炎，应充分摄取维生素B牙龈出血，则要多吃富含维生素C的食物。