2022年最新儿童身高标准出炉！5岁娃1米13才合格

家长们快看看你家娃身高达标了吗？

中国有句俗话：“站得高，看得远”。的确，在生活中我们也不难发现，一个人的身高往往也会让他们面临不同的处境，个子矮的人总是会面临种种生活困境。上学时会被同学嘲笑、歧视，甚至还会因此被别的同学霸凌。等到进入社会上，个子矮的人又会遭到职业歧视，面临找工作困难的生活困境，甚至连找对象结婚都成问题。因此，作为家长，父母们都难免会希望自己的小孩能够从小就“高人一等”，成为人群中的佼佼者！

我相信，没有任何一对父母心甘情愿让自己的孩子被定义为“小矮子”，对于一些性格要强，对外貌比较在意的父母，就更加希望自己的孩子能够出类拔萃了。于是这些父母往往就非常在意孩子的身高发育，心里总是期盼着自己的孩子能够一夜长高，成为人群中的焦点，甚至有些父母几乎每天都要给孩子测身高，为此整个人都变得焦虑不堪。

我家小区有一位姓张的宝妈就是这样一个“身高控”的妈妈，可惜天不遂人愿，尽管她各种想办法，每天盯着孩子的身高数值看，可是今年已经5岁的儿子小欢，还是一直停留在100厘米以内，死活不往高长。而在我们周围，几乎所有的小朋友，即便是女孩子，在小欢这个年龄段，身高也已经达到了110.2厘米，更别说男孩子们了。于是张妈妈就很着急，开始各种找原因，甚至还因为这个和小欢爸爸吵架，责怪他长得不够高，而实际上小欢爸爸身高179.9，完全算是高个子了。最后张妈妈又开始自责，觉得是自己的身高拖累了儿子。每天为此唉声叹气的。

可是不管她再怎么难以接受，事实就是事实，冷静下来的张妈妈觉得，不对呀，自己身高160cm也不算太矮呀，于是她就开始怀疑自己的养育方式出了问题。接着她就开始各种查资料，找专家，还专门带着孩子去见了医生，终于功夫不负有心人，让她找到了孩子身高上不去的真正原因，也学到了解决的办法！

那么，孩子身高矮主要是什么原因呢？其实啊，孩子的身高主要取决于两方面的因素。第一个就是遗传因素，一般来说，一个成年人的身高，有70%来自于家族遗传。这也就意味着家里的大人身高比较高，孩子相对也就会长得高一点，反之，大人个子矮，孩子也就会长得比较矮。可以说这一部分因素是不可抗拒的。

而影响身高的另外30%的因素，则主要来源于后天的培养。正常来讲，一个孩子饮食上营养均衡，每天睡眠充足，而且喜欢运动，那么这个孩子身高就不会太差，甚至还会比别人发育得更高。相反的，如果孩子饮食习惯，睡眠习惯，运动习惯都不太高，那么也会影响孩子的身高发育，造成身材矮小！

当然啦，孩子是不是矮小，父母不能凭自己的主观看法去判断，而要根据具体的标准来进行对照。下面就是2022年新鲜出炉的儿童身高标准，家长们可以仔细地对照孩子的性别和年龄进行判断，看看你家小孩是高还是矮？

而从这个表格中，我们也不难发现，孩子在6岁以前身高发育得相当迅猛，一年甚至可以增高25厘米，因此，在孩子6岁前家长帮助孩子打好身高基础，就显得至关重要！尤其是对一些基因偏矮的孩子来说，抓住幼儿身高发育黄金期，实在势在必行，否则的话，后续就很难再改变了。

张妈妈的儿子小欢，之所以身高矮，一方面是有遗传因素的影响，另一方面，也存在后天环境影响。所以想要让孩子身高变高，家长们虽然不可以揠苗助长得乱来，但其实只要用对了方法，孩子的身高还是可以改变的。家长们根本不必为遗传影响而愧疚自责。

下面就给大家介绍两个非常实用而且简单的增高方法，这也是张妈妈改变儿子小欢的方法哦，可以说非常适用低龄儿童。

首先呢，就是要保证孩子充足的睡眠，让孩子在睡眠中自然地分泌出生长激素，促进孩子的身高发育，这个方法也叫做睡眠增高法。尤其是晚上10点后，孩子在进入熟睡状态下一小时左右，所分泌的生长激素最为旺盛，因此，家长们要做的就是，每天晚上在10点之前就让孩子上床睡觉，保证孩子心情愉快的入睡，给孩子创造一个安静的睡眠环境，那么久而久之，孩子就会增高不少。

其次呢，要想让孩子增高，家长们也得保证孩子每天的饮食均衡，吃得营养健康，那么孩子自然也就会增高了，这个方法就叫做饮食增高法。一般来说，成分中含有钙、优质蛋白质、维生素和各种人体所需的营养成分的食物，都会对孩子的身高起到作用，因此家长们就可以在生活中多给孩子添加这样的增高食物。

那么什么食物有这样的效果呢？在《儿童长高食谱》中，就提到了很多适合孩子吃的食物，比如红枣，花菜，蚕豆、黑芝麻以及草莓等。而且这些食物孩子也都比较喜欢吃，吸收起来也很快。如果家长们实在不知道怎么做，就可以买一本对着做。

在这本《儿童长高食谱》中，我们还可以具体地看到每一种食物所含的营养成分。其中就介绍到，红枣中不仅含有优质蛋白质，而且还含有氨基酸、B族维生素等孩子生长发育所需要的营养成分。此外，花菜不仅富含蛋白质和维生素，还可以促进钙吸收和消化吸收，让孩子长高的同时，身体免疫力也随之变强。

最贴心的是，在这本书里，所有的食物都有不同的做法，全书包含了38种营养食材，共193道增高食谱，从孩子3岁起，一直到15岁都有相应的增高食谱，内容丰富，针对性强，家长们做起来省心又方便，不仅可以每天变换食谱，让孩子爱上吃饭！还可以学到很多营养知识，造福全家。

不得不承认，有了这本食谱书，家长们不仅可以很好地弥补孩子的先天不足，也可以让孩子的后天变得更加自信起来。张妈妈在了解到孩子身高真相后，就是在这本《儿童长高食谱》的指导下，每天做饭给小欢吃，结果现在5岁半的小欢，已经完全达到了儿童身高标准，甚至还有所超越。

作为家长，我们都希望自己的孩子能够“高人一等”，让孩子摆脱“小矮子”的外形困扰也是很多家长的心愿。家长们千万不要等到孩子吃到苦头才后悔，现在起，好好抓住孩子的身高发育猛涨期，该让孩子睡就好好睡，该让孩子吃也别落下，《儿童长高食谱》，你值得拥有！

好了，今天的内容就到这里了，下期见