引发心肌缺血的原因很多，有疾病因素也有人为因素和情绪因素。疾病因素往往是因为高压、高血脂、糖尿病等疾病，还有自身就患有心脏病，这些都可以引发心肌缺血的情况发生。而人为因素有不良的生活习惯，抽烟酗酒、长期口服避孕药，这些都会损伤心肌，造成缺血。而情绪因素就是焦虑愤怒等不良情绪过多，且波动太大。

对于心肌缺血的患者而言，当其在进行体力活动的时候，可能会出现有胸闷、心悸以及气短的症状。而这些不良症状在患者进行休息时，则可以自行得到缓解。当然，这也是临床上患者较为常见的心肌缺血症状。在生活中，心肌缺血患者较为常见的症状还包括有性生活或用力排便时出现有心慌、胸闷、气急或胸痛不适的情况。

很多人可能不知道的是，在饱餐、寒冷或看惊险影片的情况下出现有胸痛和心悸。其实，也可能是临床上患者最为常见的心肌缺血的症状。对于心肌缺血患者而言，其还可能会出现有与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。当患者处于一个劳累或精神紧张状态时，心肌缺血患者可能还会出现有胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射。一般而言，这一情况可能会持续3—5分钟，而在患者进行休息后，则可自行得到缓解。

在夜晚睡眠的时候，如果枕头较低时，患者则可能会感到胸闷憋气。因而，对于心肌缺血患者而言，其则需要保持高枕卧位的姿势，才能感觉到舒适。如果实在熟睡、或白天平卧时突然感觉到有胸痛、心悸和呼吸困难的存在。此时，则需立即坐起或站立，才能较好缓解机体的不良症状。

要改善心肌缺血的情况，就要从日常生活做起。如果是患有高血压、糖尿病、高血脂的患者，就要积极控制血压、血脂以及血糖，积极就医治疗有关的心脏病。注意饮食上的习惯，饮食应该偏于清淡，不宜吃的过咸或过甜。并且，控制高脂肪食物的摄入，多吃瓜果蔬菜，最好戒烟戒酒。

除此之外，还要根据身体条件进行适当的运动，如慢跑、打拳等有氧运动，有助于促进血液的流通，但不要在饭后进行。当然，还要注意情绪上不要有焦虑、忽悲忽喜的大起大落。平时多注意身体的情况，心脏一有不适感就该积极就医。

指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。

专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

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