平时生龙活虎的女孩子，一遇到“大姨妈”，立马变成了一只柔弱的小猫咪。月经是很多女孩子的痛楚，每次一来大姨妈，不仅仅身体会变得虚弱，同时还会有痛经带来的不适，另外，情绪也会变得不稳定。所以在这个时期内，女孩子一定要学会爱护自己的身体。

经期不能吃的东西有不少，生冷食物要忌口，辛辣食物要忌口，其实经期能吃的东西也有不少，而且经期通过饮食上的改变，还能有效的调理身体，那经期该吃些什么呢？

大姨妈光顾时吃什么好？这4样多吃，既能补气活血，还能美容养颜，不妨试试。

第一样：红糖

女人对于红糖并不陌生，宫寒的女人经常会在经期喝红糖水，有助于温暖子宫，排出体内淤血。女人来大姨妈意味着要失血，很容易因此变得气色差，不过若是经期多喝红糖水，在温暖子宫的基础上，还能起到补血活血的作用，有助于改善气色。

第二样：红枣

新婚夫妇多吃红枣，寓意着早生贵子，女人若是经期多吃红枣，有助于补气活血。红枣既可以生吃，也可以炖汤吃，这都是不错的选择。而且红枣与红糖搭配，效果更佳。

第三样：莲藕

女人若是生完孩子后，可能会被婆婆催着多吃莲藕，因为莲藕有下奶的作用，非常适合刚生完孩子的宝妈吃。除此之外，莲藕还有固经止血的功效，适合经期食用，尤其是月经不调的女性，有助于经血顺畅流通，帮助排出淤血，皮肤也会慢慢变好。

第四样：乌梅

乌梅是我们常吃的一种零食，味道略酸。乌梅不仅营养丰富，同时也有养血的功效，适合经期失血过多的女性多吃。不过建议大家将乌梅与红糖搭配加入水熬制，经期多喝有助于将流失的血液补回来。