经期应该吃什么食物(月经期间该吃什么)

金夕一 55
文章来源:金夕一

平时生龙活虎的女孩子,一遇到“大姨妈”,立马变成了一只柔弱的小猫咪。月经是很多女孩子的痛楚,每次一来大姨妈,不仅仅身体会变得虚弱,同时还会有痛经带来的不适,另外,情绪也会变得不稳定。所以在这个时期内,女孩子一定要学会爱护自己的身体。

经期应该吃什么食物(月经期间该吃什么)

经期不能吃的东西有不少,生冷食物要忌口,辛辣食物要忌口,其实经期能吃的东西也有不少,而且经期通过饮食上的改变,还能有效的调理身体,那经期该吃些什么呢?

大姨妈光顾时吃什么好?这4样多吃,既能补气活血,还能美容养颜,不妨试试。

第一样:红糖

女人对于红糖并不陌生,宫寒的女人经常会在经期喝红糖水,有助于温暖子宫,排出体内淤血。女人来大姨妈意味着要失血,很容易因此变得气色差,不过若是经期多喝红糖水,在温暖子宫的基础上,还能起到补血活血的作用,有助于改善气色。

经期应该吃什么食物(月经期间该吃什么)

第二样:红枣

新婚夫妇多吃红枣,寓意着早生贵子,女人若是经期多吃红枣,有助于补气活血。红枣既可以生吃,也可以炖汤吃,这都是不错的选择。而且红枣与红糖搭配,效果更佳。

第三样:莲藕

女人若是生完孩子后,可能会被婆婆催着多吃莲藕,因为莲藕有下奶的作用,非常适合刚生完孩子的宝妈吃。除此之外,莲藕还有固经止血的功效,适合经期食用,尤其是月经不调的女性,有助于经血顺畅流通,帮助排出淤血,皮肤也会慢慢变好。

经期应该吃什么食物(月经期间该吃什么)

第四样:乌梅

乌梅是我们常吃的一种零食,味道略酸。乌梅不仅营养丰富,同时也有养血的功效,适合经期失血过多的女性多吃。不过建议大家将乌梅与红糖搭配加入水熬制,经期多喝有助于将流失的血液补回来。


标签:行业新闻

发表评论

登录后才能评论
目录auth下缺少key.txt,请前往官网获取授权