有的人并不想要孩子，可还是怀上了，有的人一直在备孕，却迟迟怀不上，真的是天意弄人。虽然受孕是一件男女双方自然状态下的事情，但是，对于迟迟怀不上的夫妻来说就需要人为想办法快速增加受孕几率，这时候技巧就是必不可少的事情了。

任何技巧都需要男女双方都达到最佳配合状态下才能发挥出作用来，如愿以偿的怀上小宝宝。所以，男女双方孕前准备也非常重要，这5个孕前准备是男女双方不可或缺的，一定要注意。

1、孕前检查很重，夫妻双方都要检查过关后才能要孩子

2、吸烟喝酒之后的有害物质会留存在体内很久，所以备孕前最少半年要戒烟酒

3、妻子多补充叶酸，维生素也必不可少，为了提高精子的质量，丈夫最好也补充下叶酸

4、晚上不要熬夜，保持良好的作息规律，平时多锻炼身体，增强机体内在的生命力

5、早饭一定要吃，日常三餐要规律，营养均衡才有助于体内环境健康。

男女双方身体都调养好之后，不妨再试试这5个小技巧

1.如果男女双方都比较疲惫，这个时候最需要的是休息放松，男女双方最好不要为了怀孕生子而拖着疲惫的身体进行房事，疲惫状态下很容易降低受孕几率。

2、如果夫妻双方一直被家里人催促怀孕，备孕很久也没有成功，这个时候一定要多与家里人沟通，因为压抑的环境肯定会影响男女双方的心情，带着心理压力进行房事，受孕几率不高，尤其是女性压力太大了，也会影响身体内分泌以及身体排卵的。

3、夫妻双方可以抽时间进行外出旅游，回顾当初结婚时候的蜜月感受，享受一下甜蜜的二人世界，在没有外界打扰的情况下夫妻生活质量会更高，怀孕几率也会增大很多。

4、通过测试或者计算自己的排卵时间来确定何时同房，排卵时体温稍微增高，准确的知道自己的排卵日，然后同房，是最有利于怀孕的。

5、不要为了怀孕就过于增加同房次数，男女双方如果同房频率太高，会导致男性精液浓度降低，精子数量减少。特别是想要二胎的高龄夫妻，已经不是生育的最佳年龄，所以，更要确保精子的质量，不仅能增加受孕几率，还能降低胎儿畸形的概率。