宝宝身高体重规范表

依据儿童体魄发育调查结果，国度卫生部妇社司组织相关专家，研讨制定了《中国7岁以下儿童生长发育参照规范》，该规范已于2009年6月2日由卫生部正式发布。男孩和女孩的发育状况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重能否正常。需求留意的是，以下数据并非绝对规范，只需孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不用过火担忧。

表1 7岁以下男童身高（长）规范值（cm）

注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高

表2 7岁以下女童身高（长）规范值（cm）

注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高

表3 7岁以下男童体重规范值（kg）

表4 7岁以下女童体重规范值（kg）

阐明： “中位数”，表示处于人群的均匀程度；假如在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个规范差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；假如在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个规范差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；假如在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个规范差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个规范差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

宝宝身高体重规范表计算办法

身高、体重是权衡小儿生长发育能否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重规范计算公式办法引见如下：

婴幼儿体重规范丈量公式：

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

婴幼儿身高规范的增长规律：

足月儿身长均匀为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约均匀增长5厘米，因而2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超越规范10%或缺乏10%者就算不正常。

影响宝宝身高的要素

1、营养

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反响骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需求时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系亲密的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌缺乏，也会形成宝宝个子矮小。

2、睡眠

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不均衡的，其分泌量睡眠时高于觉悟时。睡眠缺乏会影响宝宝长个儿，普通初生儿每昼夜睡眠请求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差别较大，假如有的宝宝睡眠时间较少，但肉体、心情和生长发育正常，也不用强求。

3、运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培育翻身、爬、站、走等根本才能。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

4、疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，普通急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期丈量察看，宝宝的身长一直低于同年龄小儿均匀身长的10%以上，则称为生长缓慢;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

5、遗传和性别

据报道相当一局部宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩普通高于同龄女孩。

6、生活环境、社会文化、气候地域

据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化程度高的地域，宝宝也长得较高。

有助于长高的运动

普通来讲，最有效的锻炼项目是腾跃、跑步、摸高、自在体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、腾跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则能够拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如竞赛或较大重量的力气练习，每次练习的距离时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免惹起过度疲倦；强度小的项目，如快步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充沛刺激。

值得留意的是，人的身高还受内分泌的影响。因而，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，增强营养也是使身体长高的重要环节，增强锻炼的同时，必需及时、足量地补充建造骨头的资料，胶质和无机盐。

宝宝超重怎样办

假如你被医生告知宝宝超重了或者有超重的风险，则需求采取措施控制一下宝宝的体重。宝宝会超重的缘由在于他摄入的能量比耗费的要多。家长能够调理宝宝的饮食，并鼓舞宝宝多做运动。

宝宝天性生动好动，大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着，但是有的宝宝比拟懒，家长需求多催促一下。假如宝宝曾经上幼儿园了，家长要向教师理解宝宝白昼的活动量有几。活动量缺乏的话，家长能够带宝宝去公园漫步，让宝宝多跑动，耗费热量。

除了运动外，家长还需求合理调整宝宝的饮食。对宝宝的日常饮食作一个记载，依据宝宝的进食状况计算其摄入的能量。假如宝宝一天摄入的热量超标，则需求减少一些零食和饮料的摄入，并对正餐中的食材停止合理的营养搭配。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，特别是甜食。多给宝宝吃新颖蔬菜和水果，能够尝试以水果取代高热量点心作为零食。假如宝宝挑食不爱吃蔬菜，能够试试给他做蔬菜汤或果蔬汁。随着宝宝年龄的增长，假如你让他和你一同买菜、摘菜、做饭，他很可能会更乐意吃蔬菜了。

需求留意的是，假如宝宝很喜欢吸奶瓶，则要留意宝宝能否喝了比身体所需的量要多的奶量。满周岁的病变每日只需摄入大约350～500毫升的奶，假如超量，宝宝还要喝的话，能够给宝宝喝一些稀释的饮料替代。宝宝2岁能够开端喝半脱脂奶，半脱脂奶所含的脂肪量和热量要少一些。