小儿厌食是一种常见的现象，长期厌食可导致营养不良，影响生长发育，因此要采取一些切实可行的措施。

１、儿童有不少疾病与厌食有关，因此要积极寻找病因，对症治疗。

２、人们常说饥不择食，很多时候孩子不想吃饭是因为吃得太多了不饿。因此当孩子厌食时，不妨让他饿一两顿，当孩子有食欲时再进食；进食时不能一次吃得太饱，吃七分饱即可，使孩子产生“不够吃想多吃”的欲望。

３、创造条件让孩子享受饮食的乐趣，激发孩子的食欲。如把饭菜做得色、香、味俱佳，经常变换食谱，花样不断翻新，使孩子觉得吃饭是一种享受，而不是单纯的充饥。

４、活动可消耗能量，加强胃肠蠕动，促进新陈代谢，反射性地引起饥饿感。因此多让儿童做些轻松、愉快、但运动量又不是太大的活动，如做游戏，骑车等。

５、父母要表现出对食物浓厚的兴趣，不要当着孩子的面说什么菜不好吃；或找几个食欲旺盛的小朋友一起进餐，从而造成“吃慢了就可能吃不到”的感觉。这种暗示疗法效果也十分明显。

６、控制孩子对零食的摄入量。两餐之间可以适当地吃些水果坚果，但不能太多，以免造成饱腹感。

　　相信通过以上措施，孩子的食欲会很快地旺盛起来，但这时候家长又要小心啦，千万别让孩子成了小胖墩呀！