月经是女性身体的晴雨表，我们可以通过观察月经来判断身体健康状况。正常情况下每个月都会来一次月经，大部分人的月经周期在3-7天，月经量在30-80毫升左右。有部分女性的月经量非常的少，通常还不到30毫升经期，周期经常不超过三天，甚至一两天就结束了，这就是很明显的月经量少。

那么，这是什么原因引起的呢？又该如何调理呢？一起来看看笔者和美柚专业医生探讨的结果吧！

经常熬夜的女性容易月经量少——现在很多的女性朋友会有熬夜的行为，有些是为了加班熬夜，也有些是为了玩手机追电视剧。总所周知，熬夜对身体的健康是非常有害的。它会导致身体各项机能得不到修复，容易出现内分泌失调的情况，这样就会直接且严重影响到我们的月经，很容易出现月经量少的现象。

卵巢功能下降导致月经量少——卵巢担负着分泌雌激素的重要作用，一旦卵巢功能下降，我们的内分泌就有可能发生失调，从而导致女性朋友的月经周期、月经量发生很大的改变，月经量少也许是卵巢功能下降导致的，一定要及时的进行调理，规律而正常的月经才会让我们的身体更健康。

贫血和缺铁也会导致月经量少——如果身体有缺铁、贫血的情况，也有可能会出现月经量非常少的现象，建议在平时要多吃一些含有铁元素的食物，比如乌鸡，菠菜，核桃，羊肉，鱼肉等，保证身体能摄入充足的营养。并且，日常生活中一定要保持充足的睡眠，让身体机能通过休息得以修复，有助于帮助我们保持健康的月经哦！

另外，女性在来月经期间，一定要记得不能太过劳累，要做到劳逸结合，并保持愉快轻松的心情。如果长期月经量少低于30毫升，一定要引起重视并寻求专业人士建议，大家可以像笔者一样通过美柚记录观察自己的经期状况，有问题时及时咨询专业人士解答疑惑！