其实坐月子也有讲究，首先坐月子期间睡眠保证在8个小时以上。第二坐月子期间，每天饮食要合理科学，均衡饮食，每餐要有适量主食，优质蛋白和新鲜蔬菜水果。第三希望在坐月子期间有适量运动，比如室内运动，有条件去室外也行，可以促进胃肠蠕动，可以促进恶露排出。第四就是坐月子期间要注意清洁，鼓励坐月子期间洗澡。如果是条件不允许或者身体不允许，也要注意清洁外阴，每天要至少清洗外阴2到3次，这样也利于会阴伤口的愈合。