蔓越莓

蔓越莓当中含有一种生物黄铜，而且这种物质对自由基来说也是有很强的抵抗力的，可以起到减缓皮肤衰老的现象。能够形成很好的抗老化能力。而且对于更年期的女性来说，更加应该多多食用。这样还可以有效的提高自身机体的抵抗力，避免出现老年痴呆的现象。

百香果

因其富含维生素C和维生素E，1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量，相当于8个橙子和10个苹果的营养价值，而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，因此又有“药王”的美誉，有着相当高的养生保健作用，具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。

皂角米

皂角米很有胶质感，看着晶莹剔透的十分漂亮，煮熟后就微微膨胀了，整个几乎是半透明状的，不过吃着倒是香甜软糯、顺滑可口！皂角米食用价值极高。

生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。