抽筋是一种常见的状况，人在打球、跑步时都可能遇到，虽然不是什么严重的疾病，但会让人特别不舒服甚至难受。在正常情况下，人们的筋既不应松弛也不应拘急，但在剧烈运动后、一种姿势睡觉时或坐时间长了起身时都可能会抽筋。现在人们生活和工作压力都很大，在劳累一天后本想躺床上好好休息，却又受抽筋的折磨，确实非常苦恼，那抽筋的原因是什么呢？

一、肝主藏血，为罢极之本。肝在体为筋。筋的收缩、驰张等功能都有赖于肝血的濡养。肝血不足，血不养筋，就会导致运动不灵活、容易产生疲劳、肢体麻木、屈伸不利等症状。所以人在长时间运动或剧烈运动，或长时间保持一种坐姿或卧姿，血液供应不及时都容易抽筋。

二、寒性收引，如果筋脉受寒，致其拘急收引，可使肢体屈伸不利。人们在睡觉时不注意保暖或者是长时间处于寒冷的环境都有可能会抽筋。

三、血为气母，气为血帅。气具有推动、温煦等作用，气的推动作用减弱会出现血的生成不足，输布障碍等状况；气的温煦作用失常时则会出现血液运行迟缓等寒性变化，以致畏寒肢冷、抽筋等。血虚则气少，血虚的人也多伴有气虚证候。因此说气血虚的人也容易出现抽筋。

四、津液具有温养肌肉、润滑关节等作用。人在长时间运动过度出汗时会耗伤津液，导致滋润和濡养的作用减退而致关节屈伸不利、抽筋等，比如足球运动员、篮球运动员激烈比赛出汗过多时经常出现抽筋现象。所以人们在剧烈运动或天气炎热时要及时补充水分，增加体内的津液以维持其润滑功能。

基于以上原因，预防抽筋要注意驱寒保暖、饮食均衡，不过度劳累，不久坐久立，长时间坐办公室的人要经常起来走动一下，从事重体力劳动的要注意休息。腿和手是比较容易抽筋的部位如果腿部突然抽筋，可以在别人帮助下反复屈伸至疼痛感消失；如果手突然抽筋可以反复握拳伸开至抽筋状况消失。