X型腿属于很常见的腿部疾病，X型腿可以发生在各个年龄，所以千万不可掉以轻心，若能够了解X型腿的病因，便可在日常的生活中，通过针对性的方法进行预防。那么，X型腿的主要诱因有什么？

X型腿的主要诱因有什么

1、饮食不均衡导致营养元素缺乏：13岁是骨骼发育的高峰期，对钙、铁、磷等营养元素的需求量较大，如果不注意饮食的均衡性，就会造成相应元素的缺乏，就会形成骨骼发育障碍，造成骨变形或关节软骨发育不良，继而产生膝外翻(X型腿)。

2、外伤或疾病导致膝关节不稳：外伤或疾病会令膝关节内外侧副韧带受损，会破坏膝关节的稳定结构，导致膝关节受力失衡，诱发膝关节畸形，即X、O型腿。X型腿主要因膝关节内侧副韧带损伤所致，因此提醒大声韧带拉伤的朋友，要重视治疗，以免形成X型腿。

3、姿势不良导致膝关节受力失衡：站姿、坐姿、走姿不正确或者是腿部用力不当，均可造成支配膝关节的肌肉力学失衡，而长期的肌肉力学失衡又会导致膝关节发生移位。这里所说的关节移位和大家所熟悉的关节错位有所不同，关节错位的主要表现是：对应的两个关节面发生相对位移，而失去正常的对应关系：而关节移位的表现是：关节的旋转和关节间隙的异常，继而形成膝关节畸形，如X型腿。

了解了X型腿的主要诱因后，便可提升预防的效果，以下就为大家详细介绍X型腿的预防办法有什么：

1、注意孕妇补钙情况。因为很多疾病都是因为先天的发育不良，在宫内时就已经患病，所以很大原因就是孕妇的问题。例如营养的缺乏，钙质的流失等都是影响胎儿发育的因素，因此X型腿的产生也存在这样的原因，所以在孕妇时期，一定要注意营养和钙质的补充。

2、防止肥胖。医生认为，只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话，对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且距离超过2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。

3、注意饮食。青春时期是身体的第二发育高峰时期，需要大量的营养素来满足飞速发育的需要，青春期儿童的食欲较好，所以只要注意食物的质量和全面性，一般不会发生钙、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中确有因偏食而发病者，因而应引起大家的注意。

4、注意姿势。长期处于一种姿势，腿有可能变形在儿童时期，孩子的下肢是从O形→X形→变直的生理过程。儿童的骨结构以软骨成分为主，关节韧带相对松弛，肌肉相对较无力，骨骼特别容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就有可能会变畸形，父母也要预防孩子下肢变形。

文章总结：以上内容均为骨病常识，不针对任何患者的病情，所以不论是预防、护理、治疗还是饮食，都应听从专业人士的安排，不可偏听偏信，以免危及自身。温馨提示：我国每年都有不少人被骨病侵害，所以做好预防骨病的工作，已经是一件刻不容缓事情，大家千万不可掉以轻心，以免造成难以挽回的遗憾。