现在改善饮食和做运动减肥又好又快,天气寒冷时可以适当吃一些粗纤维水果比如柚子、梨子、香蕉、苹果等,这些水果都能加快胃肠道蠕动,促进体内食物残渣和脂肪排出。
冬天时最好选择跑步或者是跳绳等运动,都能加快体内新陈代谢和促进体内脂肪分解。减肥期间还要严格控制饮食,最好以低脂低盐饮食为主。
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王悦
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