孕如意

上一篇写了“意外怀孕”（“意外怀孕”，除了焦虑我们还能做些什么？），后台很多读者给我留言，他们身边因为“意外怀孕”而感到焦虑的朋友太多了。因为意外怀孕的比例真的是很高，占了怀孕的50%以上。

可是，还有那么多在努力的做着备孕工作，却总是怀不上的盼子心切的夫妻们呢，你让他们情何以堪？真的是旱的旱死，涝的涝死。

所以今天，我们就来聊聊“久备不孕”这个话题。

首先需要声明的是，医学层面的“不孕不育”（这里指的是先天的和生理上的）不是我能力范围内可以解决的，请咨询您的医生。

今天，我就只针对心理层面的“不孕不育”，来跟你们梳理一下。

举个例子，你一定有听说身边的同事或朋友在准备怀孕的时候各种检查都做了，也很注意运动和饮食，一直吃叶酸，但发现怎么也怀不上。等两个人觉得备孕太累，已经精疲力尽了，干脆出去玩一圈，放松一下，结果回来之后发现居然怀孕了。

这就是我们常说的，压力给了我们一张隐形的“避孕套”，当放松下来时就很容易怀上了。那么，这其中的原理究竟是什么呢？我们可以如何避免遇上这类情况？

接下来我就要带着你一层一层的如同剥洋葱一般的揭开这个事情的神秘真相。

1

生活中有哪些压力性事件

可能会导致我们怀不上？

一次顺利的怀孕是由多种因素决定的，比如说生活环境、生理健康、体重标准、营养均衡，这些因素如果有一些不符合条件的话，真的是有可能导致我们的备孕不顺利。

除了这些，备孕期间有一些你可能根本就没有关注到的压力事件，都有可能导致我们的备孕生活无法顺利进行。那么这些事件都是什么？我就要来为你一一的描述一下这些场景了。

我在这里描述了7个场景，你可以往后翻看图片，是不是自己会处在这些场景之中。

如果处于备孕期的你存在一种或多种以上情况的压力，就请你继续往下看。

2

这些压力是怎么让我们“不孕不育”的？

想要消除这些压力带给我们的影响，我们就需要先了解这些压力是如何作用于我们的身体，并对我们的身体产生如此大的影响，以至于导致我们“不孕不育”的。

所谓知其原理，才能会其方法，才能让事情不变得“失控”。

首先，在我们承受不了压力的时候，我们会想尽办法将压力释放出来，于是我们会生气，总想跟人吵架，或者找身边的伴侣或朋友发泄一下。

当我们无论以任何原因与家人或者是同事、伙伴、朋友经历争执的时候，我们的身体都会产生紧张或者愤怒的感受。

我们的大脑也就随之进入到了战斗或者逃跑的准备，就开始分泌大量的肾上腺素，皮质醇这些激素，而这些激素恰恰又会导致我们大脑中的摄食中枢受到刺激。

所以有一部分极其敏感的人很快就会感觉到自己开始胃痛或者胃胀了。

还有一部分人因为大脑接收到战斗或逃跑的信号，身体本能的就会响应，要吸收和储备更多的食物和热量。因此他们就开始大量的摄入甜食或者油炸食品，来安抚我们的身体和大脑。

这个时候，大量的高糖和高热量的食物会逐渐引起内分泌的失调，以及影响雌激素的合成，这些都会给顺利受孕造成一定的困难。

并且，食物只能暂时性的安抚我们的身体，平复我们的大脑，但事情并没有得到根本性的解决呀。

如果我们还是没有得到家人的理解，也没有进行有效的沟通的时候，我们的大脑还是会持续不断的想这些事情。

当大脑持续的处于亢奋状态的时候，失眠自然而然就发生了。

所以只要问题解决不了，就会让我们持续紧张和焦虑，无法入睡。

而睡眠一旦不足，又有可能导致其中的一部分人会因此开始血压升高，持续头痛，专注力不够。

男性有可能要使用更多的烟酒来解决这种糟糕的感受，甚至还会出现工作决策频频出现失误，脾气暴躁，开车总有路怒症，要么就开小差，有惊无险，各种各样的小意外频发。

对于身体结构存在明显差异的女性而言，就会表现在子宫环境恶化，开始出现月经紊乱，子宫肌瘤等一系列问题。

月经两三个月都不来或者是一个月来两三次都是有可能的。一旦排卵规律打乱，压力持续存在，还可能导致我们的排卵困难，或者是无法按正常的时间规律行进我们的的生物的周期节律。男性再怎么配合也不太可能顺利怀孕，对吗？

除此之外，女性心理压力大的时候，还可能导致我们的宫颈粘液分泌异常，在体内就难以给我们的精子提供良好的受孕通道，也就是不接受前来示好的精子先生。

假如我们的精子先生歪打正着的刚好跟卵子相遇了，并且结合成一个受精卵，但由于女性体内的压力，激素持续的分泌和高涨，还可能导致子宫和输卵管痉挛，会引发子宫血液滋养不足，之后，各种情况都最终可能导致我们的子宫环境恶劣，结果使得大概有40%左右的受精卵无法成功着床。

更多的研究会发现，持续的压力会让男性在准备怀孕这件事情上呈现出更多的消极的态度，这对于备孕而言绝对也是一个潜在的困难。

因为当一个男性想要一个孩子的动机都消失的时候，他会在任何一件备孕的准备上都不配合，这就让女性更加的沮丧和焦虑，那我们的备孕怎么可能顺利呢？

所以现在的基因和生物学家都已经明确的告诉我们，压力如今已经成为现代家庭不孕不育的一个特别的“隐形避孕套”。

当我们系统的了解了压力，如何成为久备不孕的重要原因之后，我想你大概也知道应当如何来面对自己的备孕生活了。

3

我们应该怎么来消除这些心理的压力？

当你知道“压力”如何成为久备不孕的“隐形避孕套”之后，可能只有一句话会对你们顺利怀孕比较有用：忘记怀孕。

对，忘记备孕这件事情吧，就好像从来没有计划过一样。

千万不要以为我是让你不要去做备孕，我的意思是：当你们通过系统检查确认双方身体完全都健康并具备顺利怀孕的能力后，就请进入“忘记怀孕的轻松状态”。

另外要明确的一点就是，生孩子是自己的事情，不需要跟谁都交代，因为你说的人越多，你和伴侣带来的压力就一定会越大。

其次，备孕是两个人的事情，两个人都参与到其中，才能达成相互的理解，相互的支持，才可能让我们备孕的节奏是同频的，这是很重要的一个备孕效果，更好的促进因素。

当我们在身体好，心情又好的时候，女方的卵子可以准时的款款而来与精子相遇，这时，宝贝就自然前来报到啦！

我是优生优育科普工作者&围产期心理咨询师一辰，关于备孕-怀孕，你还想看哪方面的内容，欢迎在评论区留言告诉我。

做孕产家庭的守护者

让每个生命幸福相遇

感谢你的点赞～