经常有人问：睡觉手麻是怎么回事？睡觉手麻，经过改变体位或活动后手麻缓解，这可能是由于睡觉姿势不对，使上肢长时间受压造成的，如果长期手麻就要注意了，今天介绍六种常见的引起手麻的疾病。

1.腕管综合征：腕管综合征较为常见，好发于30到50岁的女性，是正中神经在腕管内受压引起的，也就是手腕的部位，表现为拇指、示指、中指和环指桡侧半皮肤感觉麻木、针刺感或者疼痛感。用力握拳麻木加重，夜间或清晨症状最重，适当的抖动手腕症状可以减轻。腕部正中神经Tinel征阳性，屈腕试验阳性率70%左右。它主要是由于长期用力过度使用腕部，如木工、厨工、拧螺丝刀等，有的人长期使用电脑键盘时不正确的姿势也可以引起。

2.肘管综合征：是尺神经在肘部尺神经沟内的一种慢性损伤，过去称为迟发性尺神经炎。表现为手背尺侧、小鱼际、小指及环指尺侧半感觉异常，常为麻木感或刺痛感，随着病变的进展，出现小指对掌无力以及手指的收、展不灵活。夹纸试验阳性及尺神经沟处神经Tinel征阳性。X线片显示局部有移位骨块或异常骨化等。

3.神经根型颈椎病：颈椎病是中老年人的好发疾病，现在有年轻化的趋势。神经根型颈椎病开始多为颈肩痛，并向上肢放射，可以出现患侧手及上肢的麻木、疼痛，夜间症状加重。同时可有患侧上肢肌力下降、手指动作不灵活，持物容易脱落。当头部或上肢姿势不当，或突然牵撞患肢即可发生剧烈的闪电样锐痛。上肢牵拉试验阳性，拍颈椎X线片有助于诊断。

4.短暂脑缺血发作TIA:短暂脑缺血发作是由于暂时的脑部血液中断而造成的脑功能障碍，通常在一小时内恢复，常常伴有一过性黑曚、偏瘫、失语、偏深感觉障碍等神经系统症状，如果神经系统症状持续时间超过24小时，就属于脑血管意外，也就是我们常说的脑卒中。出现这种情况要及时就医。

5.糖尿病神经病变：糖尿病神经病变是糖尿病的并发症，是由于长期高血糖导致的神经和组织损伤，表现在手部，可以出现手的刺痛、麻木，也可以出现足部的刺痛、麻木，通常为对称性，典型的呈手套或袜套式分布。症状逐渐加重。有糖尿病病史者出现手麻要考虑糖尿病神经病变。

6.胸廓出口综合症：是指供应上肢的神经、血管由颈椎出发，经过胸廓到达上肢前，在胸廓处被压迫，导致酸、麻、痛、甚至手臂冰凉，主要表现为酸麻痛沿着肩膀、上臂甚至到手掌、手指，患侧手温低，皮肤感觉异常，两手摸起来感觉不一样，睡觉时手举过头就会感觉症状缓解。好发于需要两手维持举高的工作，如老师、画家、油漆工。需要高举过头的运动，如排球、羽毛球、网球、游泳。久坐电脑前造成肩颈紧绷酸痛的上班族。

另外还有一些疾病也可引起手麻，比如自身免疫性疾病、骨髓疾病、压迫某些神经的肿瘤、多发硬化症、维生素B缺乏症等。

如何预防手麻呢？

1.患有糖尿病，高血压，高血脂的“三高”人员，要进行正规治疗，将血糖、血压、血脂控制在目标值以下，避免血压、血糖的波动，减少并发症的发生。

2.长期在电脑前工作者或伏案工作者，要定时活动，避免长时间保持同一姿势。避免手腕部过劳。

3.饮食上要荤素搭配，营养均衡，避免营养缺乏。