下肢静脉曲张是血管外科最常见的一类疾病，我国大约有一亿患者。长时间站立劳动的人，如售货员、老师、中老年人都是静脉曲张的高发人群。除了长时间的站立外，肥胖、怀孕、慢性咳嗽、便秘及老化等都是下肢静脉曲张的诱发因素。它的发生还与体质和遗传有一定关系，父母亲如果患有静脉曲张，子女的发病机会是普通人的两倍，而女性出现静脉曲张的比例是男性的两倍。

静脉曲张早期除了影响外观外，并没有任何其他的症状及疼痛，但如果不及早进行治疗，病情就会加重，出现下肢胀、疼痛、痒等症状。此时，静脉就像蚯蚓般爬满大小腿甚至张牙舞爪地膨胀凸出，连袜子都遮掩不住。严重的时候会出现湿疹、溃疡、静脉炎症甚至静脉破裂出血，形成“老烂腿”，严重影响患者的生活质量。所以，一旦在下肢发现了“小蚯蚓”可千万不能大意，千万别等症状恶化才求诊。

静脉曲张患者这么动：

很多患者一听说静脉曲张是因为长时间站立引起的，就认为少动会减轻静脉曲张的症状。事实上，人体在运动时，从血液动力学的角度进行观察，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力比静止时还低，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

静脉曲张患者平时可以进行快步走、爬行、慢跑等锻炼，但是一定要切忌在运动后要躺下休息并且抬高双腿。平时可以穿专业的静脉曲张弹力袜，这样能使皮肤表面产生保护力，促使曲张的静脉不再向处扩张，从而保护曲张的血管。

但静脉曲张患者除了忌长时间站立外，同时也要避免下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，更不要习惯性的跷二郎腿，以免阻碍下肢血液回流。

静脉曲张患者这么吃:

一是日常饮食要摄入足够的蛋白质。充足的蛋白质可以维持体内营养物质的平衡，增强人体免疫力，保护细胞，促进血液循环。

二是日常饮食新鲜蔬菜和水果不能少。因为新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，有助于改善人体组织的氧化作用，增加血液循环。

三是要多吃含维生素E丰富的食物。这样可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。

此外，还要注意饮食尽量保持低盐。因为如果体内的盐太多，会增加体内的钠离子，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力，加重静脉曲张。