李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。但是，很多水果吃的时候都要适量，那李子能不能多吃？李子吃多了会怎样呢？下面一起看看吧！

李子吃多了会长胖吗

李子的热量

热量：

1）伦敦圣乔治医院营养专家凯瑟琳·柯林斯也很赞同：李子低热量、低脂肪，特别是果皮。

2）其中含有大量的抗氧化剂和营养物质。

3）如果每天吃两三个李子，对健康很有好处。

4）另外，建议大家要经常食用不同颜色的蔬菜和水果。

李子吃多了会上火吗

不会，因为李子是寒性水果。

李子吃多了会怎么样

李子吃多了，会让肠胃感到难受，这是很多人在实际生活中得来的经验，也是俗话中说的“李子树下埋死人”的原因，一针见血地指出了“过食李有害”的观点。从中医养生观点认为，李子均不可多吃。

李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。

李子的营养价值

李子具有促进消化，促进胃酸和胃消化酶的分泌的作用。并且有增加肠胃蠕动的作用，因而吃李子能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。古方中医专业人士介绍：李子虽好但在食物的时候也应注意以下几点：

成熟的李子有促进消化、增进食欲的效果。但是，李子中的果酸含量比较高，多吃李子会伤到脾胃，容易引起胃痛，儿童最好不要多吃李子。

李子的润喉功效

熟李子与冰糖一块炖，有润喉开音的功效，适合教师、演员音哑或是失音的人吃。

哪些人不能吃李子

胃酸少、饭后饱胀、便秘的人可以适量吃一些李子。此外，没成熟的青李子最好不要吃，否则会出现中毒情况。