每个顺产的妈妈都会经历开指的“酸爽”过程，生小哥是头胎，开指开的慢，每次宫缩疼的都在想为啥怀的累、产的痛都是妈妈的“福利”，很想让爸爸体验一下开指的“酸爽”，下面妮妈来叨叨产程，了解产程，做到心中有数宝妈遇到情况不用太紧张， 自然分娩被分为三个阶段，叫做“三大产程”。
​第一产程指子宫颈口从闭合至开到10厘米左右的阶段，可以持续24小时；第二产程指从子宫颈口全开到胎宝宝娩出的阶段，一般需1小时左右，不超过2小时；第三产程指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的阶段，需6～30分钟。

下面介绍一下第一产程中胎宝宝的娩出过程。 第一产程：宫颈开口期 宫颈开口期指子宫颈口从闭合至开到10厘米左右的过程，可以持续24小时。根据子宫颈的扩张程度可分为潜伏期与活跃期。
​开宫口的过程:
​ 开始前的宫口

​ 宫口开始打开
​ 宫口继续打开
​
​ 宫口开始回缩
​

宫口完全回缩，宝宝头进入阴道

在第一产程孕妈妈要有意识地进行腹式呼吸：宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭目休息，以养精蓄锐，不要大声叫，这样避免宝宝缺氧。尽量按产护的提示去做，有想“大便”感觉要及时告诉医生。