大姨妈造访啦！

自从丞鹄在前几期的文章里聊起女孩子的私密话题，姑娘们就在后台不断要求丞鹄“多写一点”。今天，丞鹄就分享一下，如何读懂大姨妈给我们的信息。

女孩，知道这世界上谁最了解你的身体吗？不是你妈妈，不是你自己，也不是你的医生，而是你的大姨妈！她除了每个月勤勤恳恳地帮你清理子宫里不需要的垃圾，顺带着帮你身体排毒以外，还尽其所能地给你传递信息，告诉你这一个月你身体状况如何，该怎么调理。

但可惜的是，大部分时候，许多姑娘都忽略了大姨妈传递的信息。

首先，我们需要掌握，正常的大姨妈应该是怎样的。大姨妈的间隔天数一般为28天，上下浮动7天都是正常的，也就是说，间隔天数在21~35天都是正常的。

每个姑娘的大姨妈间隔天数一般是稳定的，正常情况下，经血是暗红色，且没有难闻的气味，只有一些血腥味。痛经并不是正常现象（虽然现在很多姑娘都痛经），正常的大姨妈应当是不会影响日常生活和工作的。

现在，姑娘们对照一下上面的标准，看看自己的大姨妈是不是有一些异常的情况。

下面对号入座找到了自己的情况，可以跳过这部分原因分析，直接看后面一部分的内容。

1.大姨妈间隔天数异常

很多女生大姨妈的间隔天数总是不稳定，时而21天，时而35天，完全无法摸准大姨妈的脾性。其实这样的情况，并不是大姨妈耍脾气，而是她在给你发送信息。

此种情况在中医上称为“经乱”。经乱的原因有两种，姑娘们可以对号入座进行自检。

原因1：肝郁

主要症状：经血颜色为紫红，有血块，乳房、两腋下肋骨或小腹有胀痛感，胃容易胀气不舒服。

原因2：肾虚

主要症状：经血量少、颜色黯淡、质地清稀，腰部酸痛或者头昏耳鸣，舌头颜色淡且舌苔少。

很多女生突然有一个月大姨妈比自己之前稳定的周期提前了7天及以上，比如说原本是28天一个周期，但是突然提前到21天或者更短时间。

这种情况在中医上称为“经早”。经早的原因有四种，姑娘们可以对号入座进行自检。

原因1：气虚

主要症状：经血量较平时增多，经血颜色淡，经血质地清稀；看起来疲倦、四肢乏力，或者小腹有一种空坠感，便便不成形。

原因2：阳盛血热

主要症状：经血量多，颜色深红或发紫，质地稠黏。可能伴有心胸烦躁、面红口感、小便短黄、大便燥结。舌头颜色鲜红，舌苔偏黄。

原因3：肝郁血热

主要症状：经血颜色紫红并有血块，或小腹胀痛，或胸闷胀痛，或乳房胀痛，或心烦易怒，或口苦咽干。舌头颜色鲜红，舌苔薄黄。

原因4：血虚热

主要症状：经血质地稠厚，或伴有颧骨部分潮红，手足心热。舌头颜色鲜红，舌苔很少。

很多女生突然有一个月大姨妈比自己之前稳定的周期推后了7天及以上，比如说原本是28天一个周期，但是突然推后到35天或者更长时间。

这种情况在中医上称为“经迟”。经迟的原因有四种，姑娘们可以对号入座进行自检。

原因1：血寒

主要症状：经血量少，颜色黯淡有血块；小腹冰冷且疼痛，给小腹敷热的东西会感觉舒服一些；怕冷，四肢冰冷；舌苔白。

原因2：虚寒

主要症状：经血量少，颜色淡红，质地清稀，没有血块；小腹隐隐作痛，如果敷热或者进行腹部按摩，会感觉好一些；腰部酸痛无力，小便量多、颜色清撤，容易拉肚子。

原因3：血虚

主要症状：经血量少，颜色淡红，没有血块，或小腹疼得厉害，或头昏眼花、心悸睡不着，面色苍白或者萎黄。

原因4：气滞

主要症状：经血量少，颜色淡红，有血块，小腹有些胀，或者胸腹、两腋下肋骨、乳房胀痛。

2.大姨妈持续天数异常

很多女生大姨妈间隔天数正常，但是有一个月突然经血量明显减少，经期缩短不足两天。这种情况，在中医上称为“经水涩少”。

经水涩少的原因有四种，姑娘们可以对号入座进行自检。

原因1：血虚

主要症状：经血颜色黯淡没有血块，或伴有头晕眼花、心悸或突然觉得心脏剧烈跳动，面色萎黄，小腹有一种空坠感；舌头淡红。

原因2：肾虚

主要症状：经血质地薄，腰背部酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或者小腹冷，或者晚上尿多。

原因3：血瘀

主要症状：经血颜色紫黑，有血块，小腹胀痛且受不了任何按压，血块排出后胀痛减轻；平时舌头上有些紫暗色，或者有瘀点。

原因4：痰湿

主要症状：经血颜色淡红，质地黏腻像痰一般；身形肥胖，常常有胸闷或者干呕、恶心的感觉，舌头颜色淡，舌苔白腻。

很多女生大姨妈间隔天数正常，但是有一个月大姨妈持续的时间超过了7天，中医上把这种情况成为“月水不断”。

月水不断的原因有两种，姑娘们可以对号入座进行自检。

原因1：气滞血瘀

主要症状：经血量少，颜色黯淡有血块，小腹疼痛且无法忍受任何按压；舌头呈暗紫色或者有瘀点。

原因2：阴虚血热

主要症状：经血量少，质地稠；咽干口燥，颧骨处发红，或有潮热感，手心灼热；舌头颜色红、唾液很少，舌苔很少或没有舌苔。

3.经血量异常

如果出现经血量突然减少的情况，参考“经水涩少”的情况。

很多女生大姨妈有一个月突然经血量较以往突然增多，周期基本正常，这种情况中医上成为“经水过多”。

经水过多的原因有三种，姑娘们可以对号入座进行自检。

原因1：气虚

主要症状：经血颜色淡红，质地清稀；或面色发白，气短懒言，四肢软绵绵没有力气；或者小腹有空坠感，心悸或突然感觉心脏剧烈跳动。

原因2：血热

主要症状：经血颜色鲜红或暗红，质地稠黏，有效血块，常常伴有心烦口渴、尿黄、便结。

原因3：血瘀

主要症状：经血颜色紫黑，有血块，或伴有小腹疼痛且受不了任何按压；舌头上有瘀点，或者呈紫暗色。

4.大姨妈期间身体状况异常

然而，最常见的就是痛经了。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

建议深受痛经困扰的姑娘们，先去医院做全面的妇科检查，确定没有盆腔器质性疾病。因为如果是因为疾病带来的痛经，不及时治疗，那就麻烦大了。

可能导致痛经的疾病包括：子宫内膜异位症、子宫肌腺症和盆腔慢性的炎症，较为罕见的情况是子宫的畸形，譬如残角子宫、阴道斜隔综合症等容易导致经血流出不畅的情况。这些情况均需要经过详细的检查了解后才能明确诊断。

如果妇科体检之后发现身体安然无恙，那么就可以确定是原发性痛经了。

西医在原发性痛经方面的研究很少，究竟是什么原因导致，以及具体的病理机制，目前只有这样的解释：（看不懂不要打我）

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺素含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

而对于如何治疗痛经，西医的建议通常是 吃 止 痛 药 ！这个方法我是绝对反对的！

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那么，对于大部分姑娘来说，该如何调整自己的饮食起居，来回应大姨妈发给自己的信息呢？

首先，我们找到自己的体质偏向于哪几种类型。

现代人几乎没有最佳体质，即平和体质。一般每个人都有一种主要的体质类型，兼有其他几种体质类型。

比如说，有的姑娘主要属于气郁体质，所以她会在上面的原因中发现，肝郁、肝郁血热、气滞这些比较符合自己的情况。同时，这些姑娘可能还发现，自己也符合气虚、痰湿的描述，这就说明她兼有气虚体质和痰湿体质。

对于自己身体的调养，要讲究顺序，一般有肝郁、气滞的姑娘，一定要先疏肝理气，之后才能去调其他方面，否则越调养可能反而越容易上火、越脾气躁。

疏肝理气之后，再化痰湿；化瘀血不需要遵守这个顺序，可以在疏肝理气时就化瘀血。

稍后，丞鹄会给姑娘们推荐一些中成药、食疗方法等，适合不同的体质。但是在此之前，丞鹄一定要再再再次强调两点：

第一，中成药虽说一般不会吃出大问题，可是如果不对症，依然是对身体有害的。

对症的中成药，一般服用一周即可有较为明显的感觉。而且，大部分中成药都不能长期服用，是药三分毒啊！姑娘们在决定服用一种中成药之前，要去咨询靠谱的医生，确认自己的体质再服用。一旦在服药时发现不对劲，请立刻停药。

第二，调养身体最关键的是早睡、饮食清淡、保持好心情，无论多么有效的食疗或中成药，都抵不过每天熬夜、暴饮暴食、情绪剧烈波动。

熬夜会损耗气血，常常熬夜自然就会出现气虚、血虚的状况。暴饮暴食会伤脾胃，而脾胃是人体气血之源，也会造成气虚、血虚。吃辛辣油腻容易损耗阴血，造成体内阴虚火旺。情绪剧烈波动，特别是容易发脾气、生闷气，伤肝，容易肝郁气滞。

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