一白遮百丑，美白祛斑是我们女性在一起时刻讨论关心的问题，其实生活中我们也可以通过食物来美白祛斑，吃出来的美丽。

我们很多消费者都会问我，为什么皮肤会暗黄，色斑滋生，我会告知她们再内调的基础上还得注意日常的饮食，多食一些有助于美白祛斑的食物，例如阿胶，蜂蜜，番茄等。

阿胶中的补水成分不仅能改善我们的皮肤缺水情况还能锁住我们皮肤中的水分因子，皮肤只有和足的水才能白起来，同时生活中吃阿胶补充胶原蛋白，我们都知道肌肤年轻主要还是我们的胶原蛋白，紫一养颜扶正胶囊里就富含丰富的胶原蛋白，每天补充两粒，肌肤年轻不是秘密。

番茄中含有番茄红素和维生素C，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被renti吸收，抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。

经过农药施肥，这些食材多多少少会有化学残留和含有较多细菌，再者现在的栽培技术多使用了激素类，这些只有经过高温才能让食材的副作用将至最低，所以不管从哪些方面来讲，建议番茄（西红柿）以水煮或者清炒为佳。

蜂王浆中的活性成分能够有效的激活酶系统，促进新陈代谢，调节内分泌，这样我们renti内外畅通了，我们的黑色素就不会沉淀了，多食蜂王浆不仅能够润肠排毒还能帮我们美白祛斑。

牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助，但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡，恰到好处大补，过了则是大损。所以生活中多食这些食物能够有效的帮助我们改善肌肤问题，美白祛斑就不是问题。

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