整个孕期胎宝宝神经、组织发育依靠孕妈妈体内的营养供应，所以，孕妈们自身的身体素质及营养摄入对胎儿的发育至关重要。此外，孕妈妈自身抵抗力的强大离不开营养物质的保证，避免各种感染疾病，需依靠机体强大的抵抗力，而构成抵抗力的基础是营养。到了孕晚期，为了准备分娩时出血、产后授乳和育儿等体力和营养的消耗，从孕期开始蓄积营养，也是非常必要的。因此，在这个关键时期，孕妈一定要做到充分、全面、合理、科学的摄取营养。

如果有的准妈妈有长期的营养摄入不足，这种情况是对胎宝宝发育非常不利的。这时，适当的摄入营养补充剂对妈妈和胎宝宝都是有益的，可以避免营养缺乏所致的孕期贫血、孕期腿抽筋、胎儿发育迟缓、孕期免疫力低下、胎儿神经管畸形、早产等。准妈妈可以选择一些大品牌、天然提取、合格的保健品。

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