进入孕晚期后，你可能会时不时地感觉到肚子一阵阵的发紧，发硬。别担心，这不是宝宝要出来的信号，这只是假性宫缩，不会对宝宝和你造成影响哦。

什么是假性宫缩

假性宫缩是一种偶发的，不规则的，无痛的子宫收缩。随着孕期的不断推进，假性宫缩也会逐渐趋向频繁，在你距离预产期只有几周时候，假性宫缩就会变得更剧烈，更频繁，带来一些不舒服的感觉。它甚至还会使你的子宫颈管开始略微张开，这些预示着分娩的到来。如果宫缩次数不频繁，没有腹痛，见红，注意休息即可。

假性宫缩频繁怎么办

有的准妈妈在孕晚期假性宫缩特别的频繁，尤其是在夜里，这不仅让准妈妈感觉紧张，还影响休息。

当子宫频繁收缩让你觉得不舒服时候，你可以改变姿势或者停下来休息一会，做缓慢的深呼吸，听听音乐，洗个热水澡，或者喝点水可以帮助缓解不适哦。注意在假性宫缩时候不要摸肚子，尽量减少对子宫或者胎儿的刺激。

但如果怀孕未满37周，在1小时内出现4次或更多宫缩现象，或者规律性宫缩，例如30分钟、20分钟、10分钟一次的规律性宫缩时，应警惕早产，建议马上去医院进行检查。

这些情况可能导致假性宫缩频繁

1. 搬提重物时。当你搬提重物时，准妈妈的腰及腹部都需要用力，这会对腹部造成压迫，刺激子宫收缩。

2. 忙碌紧张时。如果准妈妈身处忙碌而紧张的工作环境，宫缩也容易频繁。

3. 激烈运动后。孕期切记不要激烈运动，否则容易引起宫缩。

4. 情绪激动时。情绪太激动了也是有可能引起宫缩的。所以自己一定要多注意一些控制自己的情绪，有什么事情想开一些不要情绪太过激动了。

搬提重物时。当你搬提重物时，准妈妈的腰及腹部都需要用力，这会对腹部造成压迫，刺激子宫收缩。

忙碌紧张时。如果准妈妈身处忙碌而紧张的工作环境，宫缩也容易频繁。

激烈运动后。孕期切记不要激烈运动，否则容易引起宫缩。

情绪激动时。情绪太激动了也是有可能引起宫缩的。所以自己一定要多注意一些控制自己的情绪，有什么事情想开一些不要情绪太过激动了。