在日常生活中，患有糖尿病的人群在逐渐的增长。很多人对于糖尿病的发生已经不再觉得新鲜，但是糖尿病患者的日常饮食还是需要注意很多的。那么糖尿病人，可以吃水果吗？

对于这个问题，答案非常简单，可以吃，只要选择合适的水果种类，另外安排合适的时间吃水果，是完全没有问题的，既可以享受美味，也能够给身体补充充足的营养。那糖尿病的患者吃什么水果比较好呢?下面我们一起来看看吧。

1、首先评估自己血糖水平

糖尿病患者如果检测血糖可以达标，控制在良好的范围内（空腹血糖≤6.0mmol/L，餐后2h血糖≤8.0mmol/L，糖化血红蛋白＜6.0%）可以适当的引用水果，如果自己血糖没有达标还是最好少次含糖量高的水果，建议选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等代替水果吧。

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。吃水果最好在两餐之间，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。

3、选择什么样的水果

在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡 萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低升糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。选择含糖量较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等，而少吃或不吃含糖量较高的香蕉、荔枝、柿子等。

4、水果也要注意数量的控制

如果糖尿病患者的血糖控制的比较稳定，则每天可以吃150克左右的含糖量较低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克(半两)，以免全天总能量超标，造成血糖升高，造成必要危害的发生。

患上糖尿病，不代表不可以吃水果，但一定要科学谨慎，该吃啥？不该吃啥？请您知晓；如果想吃别的水果，一定要控制住摄入量，避免血糖快速升高而造成的不良后果。糖尿病患者尽可能不要吃榴莲，芒果，荔枝，葡萄之类的含糖量非常高的水果。另外注意食用时间以及食用量，别因为愚昧毁了你的健康。