我自己是没有去产后康复中心做修复。当时生完两周我自测腹直肌分离两指半，我心里很着急，就上网做功课。产后检查，医院叫我做疗程，我当时挺犹豫做不做，因为我离及格就差一分，而且我也开始上班了，也没什么时间来做这项修复。综合考虑我就没报这项修复，也想着产后六个月是身体最佳康复期，差一分可以自己在家做运动修复，于是我搜集了骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌修复的各项恢复动作。我最想恢复的腹直肌是要放在恢复任务的最后一项。腹直肌修复不能盲目地做卷腹运动、平板支撑，很有可能适得其反。由于带娃耗了我很多精力，很常她休息我也跟着休息，这些修复动作我是断断续续，没有每天都做，等到宝宝三个多月，我再自测我的腹直肌，居然自我修复了，后来再去查才知道腹直肌是会自动修复的，可能我分离的不算超级严重，所以就自我修复好了，连动作都没做。我发现自己腹直肌自我恢复好了后就在想会不会如果自己去坐康复可能会以为是康复的成果，没去想自我可以恢复，所以是否真的有必要去做，就得看看分离的程度，如果产后检查离及格线太远，我建议可以去医院做康复，如果和我一样离及格线不远，腹直肌分离不算很严重的，可以考虑在家自己运动和等身体慢慢自我恢复。