大部分人喝太多酒后，都会感觉胃会有些难受，或恶心呕吐，想吃一些比较清淡一点的东西。这里给大家推荐几款酒后养胃餐，保证吃完后胃里舒服、心里舒坦，整个人都变得精神起来了。

一、白米养胃粥：

大米在很久以前就开始踏上了成为东方人主食的道路上，大米可提供丰富蛋白质、维生素、等营养成分，对人体补充营养起着重要的作用。中医认为用大米熬成的大米粥具有补中益气、健脾养胃的主要功效作用，因此食用大米粥对酒后肠胃有一定的好处。并且大米粥还富有人体必需的营养成分。

如果家中没有白米粥的话，也可以用其他的如小米粥、白面粥等代替，，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。

二、热汤面

热汤面中碳水化合物的成分最大，功能也最好，能够帮助人体的消化，能够中和酒精，帮助人抵抗酒精对内脏的伤害。

热汤面里含有富厚的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，掩护胃免受危险，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。

在吃热汤面的时辰还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精回响，可以或许有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让胃里舒服惬意。

如果这几天因喝酒胃里不舒服的朋友，就可以尝尝以上两款养胃餐。

作者简介

赵东科(教授）：1977年毕业于西安医学院，1986年获医学硕士学位，药理学教授。第十二届全国政协委员，陕西省第十、第十一届人大代表，九三学社陕西省委副主委，陕西省医药协会副会长，享受国务院特殊津贴专家，陕西省有突出贡献专家。