吃什么水果减肥快点

何书 49
文章来源:何书

对于水果减肥的效果,众说不一。有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却效果甚微,甚至起反效果呢?

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吃什么水果减肥最快?

1.番茄

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番茄,一年生草本植物,喜温性蔬菜、喜光作物。番茄柿一直是营养学家一致公认营养极为丰富的食物,其中既包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,也含有维生素B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质。

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西红柿同时也是热量很低的减肥佳品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出 代谢废物。各种西红柿减肥法,在享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。


2.西柚

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西柚是一种水果,柚子类的,果实红色的,味道苦、涩、酸,又称「葡萄柚」。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色,果肉淡红白色。

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西柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,但也不宜你大量吃,对健康也不是太好。
3.柠檬醋

柠檬醋是由柠檬和高粱醋制成的饮品。柠檬醋饮用方法,以30㏄稀释5倍饮用。富含维生素,保健肠胃,促进尿酸代谢,让你皮肤精神状况良好。

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另外柠檬与醋同样具有减肥效果,既能养颜美容,也是种健康食品,饭后小喝一杯让自己更具元气。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。


4.西瓜

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西瓜,一年生蔓生藤本,西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒。西瓜耐旱、不耐湿,阴雨天多时,湿度过大,易感病。西瓜喜光照,西瓜生育期长,因此需要大量养分。

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西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

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标签:风电项目

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