现在的年轻夫妇在怀孕前要考虑的事情太多了。工作、生活、健康、产后护理安排，一切似乎都是大事，所以有计划的备孕成了很多年轻夫妇的选择。也就是设定一个大概的生产时间，然后把怀孕时间往后推，有计划的同房，增加怀孕成功率。那么，想要怀孕，一定要知道这几个关键时间点。

　　最容易选择的时间

　　科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5-7点这段时间。所以，尽量将同房时间安排在下午5-7点，不单单最容易受孕，男性还能提供出高质量的精子。

　　大家都知道的时间

　　每个月排卵期前后。排卵期的算法：从下次来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。而精子在女性输卵管内的存活时间是12到48小时，所以在女性排卵期内是最容易怀孕的时间，备孕夫妻主要推算的也是这个时间。

　　最难把握的时间

　　科学家认为，一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10-22摄氏度的日子。即春秋季，而我国中医认为，春节是万物生长的季节，人应该顺应自然，清明、谷雨前后天地交融，也适用于夫妻，所以春末是怀孕的最佳时间，但是由于女性每月只有一个卵子排出，在春季怀孕的话只有3到4次机会，所以说这是怀孕最难把握的时间。

　　最佳备孕条件，备孕要注意些什么

　　心理准备

　　在备孕之前，夫妻双方都要做好充分的准备。不要挑选身体疲惫的时间，酒后或者是其中一方正处于服药期的时候最好不要备孕，否则对胎儿也是有影响的。在备孕的时候，双方最好要保持心情愉悦，不要有多大的压力和心理负担，保持良好的状态。

　　健康检查

　　在备孕之前，夫妻双方最好要做全面的身体检查，尤其是生殖方面的系统检查，并且还要做好健康卫生护理。对于一些遗传病也要尽早做好了解，备孕之前询问医生的意见。夫妻双方身体是否健康对今后胎儿的生长发育有着重要的影响，千万不可马虎。

　　同房不要太频繁

　　夫妻两个人如果想要备孕的话，最好在备孕期间不要频繁的同房，否则将会影响精子的质量，最好间隔三到五天比较好。

　　备孕期间避免不良习惯

　　在备孕的期间，夫妻双方都要避免不良的习惯例如酗酒吸烟等，尤其是女方还要注意不要接触一些化学用品，以免对胎儿造成影响，作息和饮食规律也要及时调整，多给身体补充一些营养。

　　补充叶酸

　　在备孕的前三个月里面，孕妇要注意多补充叶酸，叶酸可以预防神经管畸形，同时也要多补充维生素，加强体育锻炼。在怀孕期间身体是比较脆弱的，在备孕的时候就应该注意提高免疫力。

　　以上就是关于备孕的一些小技巧，希望能给大家带来帮助。如果备孕一年以上还没怀孕的朋友们，一定要考虑是不是身体出现了问题，及时去正规医院进行检查治疗，这样才能早日怀孕。