足太阳膀胱经／中髎

一、取穴步骤

【第一步】尾骨上方左右为骶角，与两骶角平齐的后正中线上为骶管裂孔，两髂后上棘连线与后正中线的交点为第2骶椎，正对第2骶后孔即为次髎穴；第2骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸（肩胛骨内侧缘至后正中线为3寸）的竖直线的交点即为膀胱俞，旁开3寸线的交点即为胞肓穴。

【第二步】上一骶后孔为第1骶后孔，正对为上髎，第1骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为小肠俞。

【第三步】下一骶后孔为第3骶后孔，正对为中髎，第3骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为中膐俞。

【第四步】骶管裂孔的外上方凹陷为第4骶后孔，正对即为下髎穴，第4骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为白环俞，旁开3寸线的交点即为秩边穴。

二、重要结构

第3骶后孔。

三、主治

中髎（防治生殖疾病的要穴）

①便秘，泄泻；

②小便不利；

③月经不调，带下；腰骶痛。

四、定位

在骶区，正对第3骶后孔中。

五、按摩

在八髎附近找到痛点按揉，可治生殖系统方面的疾病；或每天擦热八髎穴。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-60分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸

时间：10-15分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。