不少女性在经期前后总会觉得有乳房胀痛的情况，这究竟是怎么回事呢?其实这可能有两种原因，一个是生理原因，一个就是病理原因。

　　一般生理原因是月经来临的前三天，乳房部位会出现一些轻微的发胀情况，当月经来了以后胀痛感就会马上消失。如果是患上乳腺增生，则一般是在月经前五天出现乳房疼痛、发胀的情况，而且月经来了以后疼痛仍然存在。这个时候就要到医院进行详细的检查，赶走疾病了。

　　有没有什么方法可以缓解乳房胀痛呢?

　　热敷

　　当乳房出现胀痛的时候，可以将热水袋用毛巾包住，然后将其放在乳房上面热敷几分钟，能够帮助消除乳房不适的问题。还可以在淋浴的时候，选择用温热的水冲洗乳房，让乳房受到热水的刺激，也是有助改善乳房胀痛的问题。

　　清淡饮食

　　高盐食物吃多了，很容易造成乳房胀大，出现疼痛的情况。尤其是在月经快要来的前几天，更为明显。建议日常饮食要注意，远离高盐的食物，比如说腌制的食物，过咸的菜等。多吃高纤维低脂肪的食物，全麦食物、豆类、新鲜的蔬菜等。

　　还有一些菌类食物，对女性来说也是比较好的，可以增强免疫力，缓解乳房问题。