我们知道肾虚的人会表现出许多身体症状，其中最常见的就是腰膝酸软、小便频繁，那么你知道肾虚也会引起脱发吗？如果是肾虚引起的脱发又该怎么做才能缓解呢？本篇文章将为您解答。

一、 肾虚是否会引起脱发

肾是人体重要的器官之一，中医认为：肾在体合骨，其华在发。可见肾脏与毛发之间有着密切的关系。

肾主藏精，藏先天之精与后天之精。要知道，头发的生长离不开血液的营养，而血液的生成主要依赖于先天之精，所以，头发是否生长旺盛、有光泽，还是与肾功能有所联系。

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，会引起脱发的主要是肾阴虚，这是因为肾阴属"水"，对身体的各个脏腑都有滋养、濡润的作用；当出现肾阴虚的时候，身体的其他脏腑得不到营养作用，就会引起许多身体症状，其中就包括脱发。

因此，肾功能较好的人，头发也会乌黑靓丽、有光泽，而肾虚的人头发容易失去光泽，变得干枯、毛躁，从而引起脱发。要值得注意的是，肾虚并不是男人专属，女性也可能会出现。

二、 如何缓解脱发

1、 补充营养

平时可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、海带、乌骨鸡等，对头发有一定的营养作用，可以预防脱发。此外，肾阴虚的人在饮食方面要注意荤素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。

2、 常梳头

经常梳头可以促进头皮的血液循环，有利于毛囊吸收营养，巩固发根，从而预防脱发。而一把好梳子也很重要，尽量选择木梳或是牛角梳，不仅可以防止静电，对头皮的按摩效果也较好。

3、正确的洗头

正确的洗头方式，也能预防脱发。洗头时水温不宜过高，使用温水即可，水温太高时会对头皮造成伤害；洗头时要把洗发露和护发素清洗干净，避免残留在发根；使用电吹风时尽量使用低温度的风，与头发保持10~15公分的距离。

总而言之，引起脱发的原因有很多，肾虚只是其中之一。此外，脱发虽然是肾虚的表现，但并不是唯一症状，当出现肾虚时，还是要引起注意，及早进行调理，才能最大程度降低对身体的伤害。