早在前几年备孕时也跟许多姐妹一样，坚持量基础体温！通过体温来判断 避孕时期，排卵时期，受孕时期，是否怀孕啦？每个月就画一张大表格，每天就画曲线！

首先你要准备一支体温计，放在枕头旁边，方便第二天早上起床就能拿到，这里要说下，早上醒来后，不能有所活动啊，不可以起床，刷牙洗脸，运动，吃饭，说话 等等，所谓的基础体温就是说你醒了，还在被窝里，没起床，就量体温，那才准的哦！

基础体温可以反应我们的身体状况，通过温度变化我们可以知道它和排卵是有关系的！

一般我们以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是双相形体温。通俗的说，排卵前，孕激素少，属于低温趋势，一般为36.2℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃—0.6℃，达到36.7℃，属于高温趋势。

那么正常情况下体温是怎样的呢？

正常月经周期28-30天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天;排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。想要怀孕的姐妹就注意啦！在体温突然增高这天做功课哦！哈哈！绝对中大奖的！哈哈！如果是要避孕的姐妹，就要避开排卵期这几天哦！哈哈！

如果你正好怀孕了呢？哈哈，那体温又是怎样的呢

高温从第15天持续到第34天，已经持续了20天。一般来说高温持续超过16天就是中大奖啦！哈哈，想想都开心死啦！如果是我，我可能就用早早孕测双杠啦！哈哈！

现在我们来说点不乐观的，如果卵泡不好，没有排卵的体温是怎样的

一直都是在36.5℃下 持续低温，没有高温期，没有高低温对比变化，听起来好可怕啊！

如果这样的情况一定要及早去医院咨询医生，早检查，早治疗哦！

排卵期体温上升缓慢，是黄体素浓度不够，你造吗

一般来说14号排卵后，15号的体温却像蜗牛一样慢慢上升，

这就是说体内分泌的黄体素浓度不够快，体温才会上升缓慢。也就是黄体素浓度低，排卵不好。

高温期时突然缓慢下降了，乃黄体功能不良，你造吗

如果你没有受孕，那么你会来大姨妈，也就是说黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落使得体温 急速下降。如果体温下降速度缓慢，就是说黄体功能不良，影响怀孕！

那么掌握了基础体温的升降变化规律，你是不是也想学我画表格记录自己的身体状况啊

那你可要坚持啊！一般要坚持三个月哦！

才比较准！前后才可以对比！好吧！动起来吧！测量起来！