十月怀胎，临近分娩，准妈妈都会对生小孩充满了恐惧，既激动紧张又开心期待，那么生孩子究竟是怎样的一个过程了？会发生什么问题了？如何能够让自己顺利生下宝宝了？今天，小编就跟大家分享一下宝宝出生全过程，希望能够帮助你们消除紧张和担忧。

自然分娩的条件

1、胎儿不要过大，孕妇整个孕期体重控制在25—30斤最标准。孕期一周体重不要超过500克，少食多餐，控制体重。

2、骨盆的大小要适应。

3、运动可以促进自然分娩，每天运动一小时，上午30分钟，下午30分钟，晚上不宜运动。如果选择散步的方式，适合在上午有阳光的时候，帮助钙吸收。长期坐着不运动可以造成局部缺血，疼痛引起“假宫缩”。

自然分娩全过程

胎儿的头开始经过盆骨

子宫口还紧闭

子宫口慢慢打开

子宫口全开

胎儿头部慢慢露出来

胎儿的头快要冲出盆骨了

部分的头已经冲出盆骨了

胎儿的头出来了，注意头出来是会旋转方向的

肩膀也顺利出来了

胎儿顺利出生，已经看见脐带了

宝宝生出来啦

自然分娩注意事项

1、勤排小便：膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，它应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。2

2、注意休息，适当活动：利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。

3、思想放松，精神愉快：紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。4

4、采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。

5、补充营养和水分：尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。