小苏打可以去除牙垢，美白牙齿，具体方法:

1、将小苏打和水混匀。将¼到½茶匙小苏打和足量的水倒入一个小杯子混匀。按1:2的比例用水兑小苏打，调配成糊状比单独使用粉状的小苏打更容易抹开，而且更有效。

2、用小苏打糊刷牙1-2分钟。用软毛牙刷蘸取小苏打糊，轻轻地以打圈方式刷牙。所有牙齿都要刷到，不要刷同一处整整2分钟。不要太用力，以免弄痛牙齿。如果你的牙龈萎缩，不要用小苏打刷牙齿与牙龈的交界处。

3、刷好后漱口。刷了2分钟后，吐出小苏打糊，用清水或漱口水漱口，也要把牙刷洗干净。

4、用小苏打糊刷牙最多只能隔天用1次，维持这个频率最多1-2周。之后就减少到每周1-2次。由于小苏打有摩擦力，经常使用会损伤牙齿。同时，小苏打糊不能代替普通牙膏。想要保持牙齿健康，最好的方法是每天用含氟牙膏刷牙2次，每天用牙线洁牙，并定期接受牙科检查。

用小苏打刷牙之前，先咨询牙医，确认你的牙齿是否足够健康，可以承受小苏打的摩擦力。有些人的牙齿可能无法承受摩擦，用小苏打刷牙会造成无法逆转的牙侵蚀。