男人肾虚，虽然只有自己知道，但依然让男人的自尊心大打折扣。虚，是有原因的。随着年龄增加，不保养不进补，身体虚是必然的结果。

补肾壮阳，常吃这几种食物，效果意想不到

1.黑豆

在中医食疗中，黑豆是补身佳品，被誉为肾之谷，它的形状也很像肾，特别适合肾虚患者，有改善贫血，活血养气的作用。

2.核桃

中医讲究“以形补形”，核桃形似大脑，是一种温热的滋补佳品。对于男性也有补肾固精的作用。可用于改善肾虚导致的腰痛、尿频等症状。

3.黑枣

相比于红枣，黑枣更少被人听说。事实上，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能够增强免疫力，润燥生津，滋补肝肾。

4.松子

松子一直被不少人当做壮阳的零食食用。中医典籍里有讲，松子滋味甘甜，对于男性，有温补强阳，增强性功能，强身健体的作用。

5.腰果

腰果的形状酷似人的腰子，在补肾壮阳方面功效明显。腰果中富含高能量，常吃有滋补气血、增强性能力的作用。

6.黑芝麻

黑芝麻有补肝肾，乌须，明目的作用。中医认为，乌色对应着人体的五脏，黑色食物可以入肾经。黑芝麻可增强肾功能，避免肾亏和肾虚。

7.板栗

板栗是一种性温的食物，具备很好的补肾强筋的功效。中医学书曾有记载，每天吃熟板栗能够有效的预防和治疗肾虚以及腰膝酸软等病症。

8.白果

中医学书有记载，白果“补气养心，益肾滋阴”。白果常被作为治疗泄精的食品，对于肾虚的人来说，最简单的调理方法就是经常吃点炒白果。

9.杏仁

杏仁有着“全球四大干果”之称，在中医理论中，杏仁具有健脑，益气养血，补肾健脾的作用。

10.榛子

榛子也是一种对男性有着很好作用的干果，具有补脾胃、养血力、明目的作用。并对预防口干、尿频等肺肾不足的症状多有好处。

总的来说，男性想要提高肾功能，可以多吃以上食品。除此之外，在平常还是要尽可能保持良好的生活方式，少熬夜。同时注意夫妻生活不要过度，防止肾精亏损，而造成肾脏功能出现的一系列问题。